5 điều gây nên chứng bốc hỏa mà phụ nữ cần biết

Bốc hỏa và ra mồ hôi đêm là những triệu chứng thường gặp ở phụ nữ tuổi trung niên. Chị em cần hiểu tại sao hiện tượng đó lại xảy ra và đâu là nguyên nhân.

Tại sao bốc hỏa lại xuất hiện

Nguyên nhân đầu tiên là do buồng trứng của chúng ta già đi, lượng nội tiết tố (estrogen) trong cơ thể giảm. Những xáo trộn làm cho nhiệt độ cơ thể cảm thấy quá nóng – giống như chị em ngồi trước một cái đèn sưởi vậy.

Nguyên nhân thứ hai có thể là bạn gặp phải căng thẳng stress trong cuộc sống khiến cho não bộ phải hoạt động mạnh: chuyện bố mẹ già, con bước vào tuổi teen, trách nhiệm công việc. Căng thẳng đó xảy ra đúng ở tuổi lượng estrogen giảm xuống mức thấp sẽ làm cho cơn bốc hỏa trở nên trầm trọng hơn.
Nếu lượng estrogen ở mức thấp hơn bình thường, thân nhiệt cơ thể bạn sẽ rất nhạy cảm với các hoạt động sau – mà bạn nên tránh:

• Ăn quá nhiều đường
• Uống chất có cồn (bia, rượu)
• Hoạt động cường độ liên tục (ví dụ: chạy lên cầu thang)

Làm thế nào để hạn chế cơn bốc hỏa và ra mồ hôi đêm

Thực tế là bạn không thể tránh được những rối loạn khó chịu này đến với mình, nhưng tuân thủ 5 điều dưới đây sẽ giúp cường độ và tần suất xuất hiện cơn bốc hỏa và ra mồ hôi đêm sẽ giảm xuống:

1. Bổ sung lượng estrogen thiếu hụt khi chị em bước qua tuổi 40
2. Không uống chất có cồn
3. Không ăn đồ ngọt trước khi đi ngủ (bánh, kem, trà đường)
4. Tránh các việc có thể gây nên căng thẳng stress trong cuộc sống của bạn
5. Không sử dụng đồ uống có café liên tiếp trong nhiều ngày

Cơn bốc hỏa là một cảm giác nóng bừng đột ngột, thường có cảm giác lan khắp vùng ngực và mặt, cơn điển hình kéo dài 1-5 phút. Nguyên nhân là do có thay đổi tại trung tâm nhiệt vùng hạ đồi gây ra bởi sự dao động nồng độ các steroid và hormone dạng peptide. Tăng nồng độ LH huyết thanh có liên quan đến cơn bốc hỏa. Nguyên nhân chính xác chưa được biết rõ. Triệu chứng bốc hỏa có thể kéo dài 5-7 năm sau khi đã mãn kinh.Bốc hỏa thường ảnh hưởng đến giấc ngủ của chị em: khó ngủ do nóng ran, đổ mồ môi ban đêm, đôi khi mất ngủ, giấc ngủ không ngon hay rối loạn giấc ngủ.

Các triệu chứng bốc hỏa:

• Cảm thấy nóng bừng đột ngột: xuất hiện ở mặt, cổ, cánh tay, thân, và đôi khi toàn bộ cơ thể.
• Tim đập nhanh hoặc không bình thường
• Mặt và vùng cổ ửng đỏ
• Đổ mồi hôi
• Cảm giác ớn lạnh
• Rối loạn giấc ngủ. Nồng độ estrogen thường thấp nhất vào ban đêm, đó là lý do tại sao phụ nữ thường gặp về đêm nóng bừng, với hiện tượng là đổ mồ hôi đêm.
• Các triệu chứng khác. Buồn nôn, chóng mặt, lo âu, và đau đầu
   

Dược sĩ Trương Thanh Thủy, Trưởng nhóm tư vấn, Nhà thuốc Vietcare84
Đường dây tư vấn: 0962 48 84 84

Viên uống Tiền Mãn Kinh Hyper Evening Primrose Oil (nhập khẩu từ Úc) với hoạt chất tiên tiến chiết xuất từ dầu hoa Anh Thảo là nguồn bổ sung phong phú Omega 6, Axit béo & Axit Gamma Linolenic (GLA) giúp cân bằng và loại bỏ các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh: điều hòa kinh nguyệt; giảm triệu chứng bốc hỏa; tăng dịch tiết âm đạo; cải thiện đau đầu, mất ngủ & giảm quá trình lão hóa và nám da.