Làm thế nào để hết nhức, mỏi mắt khi làm việc nhiều với máy tính?

Làm việc hay học tập quá độ, tiếp xúc với máy tính quá nhiều không chỉ gây ra tình trạng đau đầu mà còn bị mỏi mắt, khô mắt. Làm thế nào để hết mỏi mắt là câu hỏi được dân văn phòng tìm kiếm và quan tâm.

Biểu hiện mỏi mắt

Mỏi mắt sẽ có các biểu hiện như:

  • Chảy nước mắt, nóng mắt.
  • Có cảm giác mắt căng ra, nhìn mờ hoặc nhìn ra 2 – 3 hình do phải điều tiết.
  • Mỏi mắt dẫn đến tình trạng đau đầu, mỏi cổ và khó tập trung.
  • Mắt khó chịu và cảm giác này càng tăng lên mỗi khi đọc sách báo, xem TV…

Tuy mỏi mắt không gây ra hậu quả nghiêm trọng hoặc kéo dài, nhưng có thể nặng hơn, gây khó chịu và khiến mệt mỏi và giảm khả năng tập trung.

Nguyên nhân gây mỏi mắt

Sở dĩ có các biểu hiện như trên xuất phát từ các nguyên nhân như mắt phải điều tiết quá độ khi xem TV, đọc sách… lúc này mắt phải căng ra và hoạt động với cường độ cao. Nguyên nhân chính thường là:

  • Làm việc hoặc hoạt động trong điều kiện ánh sáng không đủ: Nếu đọc sách hay xem thiết bị điện tử có màn hình trong điều kiện ánh sáng không đủ cũng rất dễ bị mỏi mắt và nhanh chóng mắc tật cận thị.
  • Không mang kính phù hợp: Trường hợp trẻ nhỏ, học sinh không có cách chăm sóc hay mang kính phù hợp rất dễ dẫn đến bị cận thị, loạn hoặc viễn thị.
  • Làm việc hay học tập quá độ: không để mắt nghỉ ngơi trong thời gian dài khiến mắt bị khô và nhanh chóng bị mỏi.
  • Làm việc với máy tính khiến mắt bị khô và mỏi: Đây cũng là một trong những nguyên nhân chủ yếu ảnh hưởng xấu đến mắt. Hơn nữa, ánh sáng xanh khiến mắt nhanh chóng bị suy giảm thị lực mà loại ánh sáng này phát ra không chỉ từ máy tính mà còn TV, thiết bị điện tử… thậm chí là ánh nắng mặt trời.
  • Yếu tố khác: Chế độ dinh dưỡng hàng ngày không đủ chất, mắt tiếp xúc nhiều mới ánh sáng mặt trời, các công việc cần độ tập trung cao như lái xe, xử dụng kính hiển vi hay người bị cận thị đeo kính thường xuyên; hoặc thức khuya, thiếu ngủ ..cũng là những nguyên nhân khiến mắt bị mỏi.

 

Giải pháp Làm thế nào để hết mỏi mắt?

Khi gặp phải tình trạng mỏi mắt thường xuyên thì đầu tiên bạn cần đi khám bác sỹ nhãn khoa để xem bạn có các bệnh về mắt hay không (cận thị, viễn thị…). Nếu không mắc phải các tật về mắt, bạn cần tạo dựng các thói quen sinh hoạt tốt cho mắt như sau:

– Đảm bảo ánh sáng làm việc: Vị trí bạn làm việc nên chọn ở ngay sát cửa sổ phòng làm việc, vị trí này sẽ giúp bạn bảo vệ được mắt, giảm mỏi mắt…. Không nên để không gian làm việc quá tối, hoặc quá sáng.

– Nên điều chỉnh độ sáng màn hình hợp lí:  Không nên làm việc với màn hình máy tính hoặc xem ti vi quá sáng trong phòng thiếu ánh sáng tự nhiên đồng thời cần phải để màn hình ở khoảng cách cân bằng, không quá xa cũng không quá gần.

– Tư thế làm việc đúng tiêu chuẩn: Ghế và bàn làm việc phải có chiều cao tương ứng với chiều cao của bạn để vị trí của mắt so với màn hình được thoải mái nhất. Không nên ngồi làm việc quá lâu, cứ 1 giờ hãy để mắt nghỉ giải lao 5 phút.

– Tập thể dục hàng ngày cho 2 mắt hoặc massage mắt thường xuyên: Cách tập luyện để giảm nhức mỏi mắt là thực hiện tất cả những động tác nhẹ nhàng làm cho mắt của bạn chuyển động để các cơ, mạch máu và dây thần kinh vùng mắt được hoạt động hiệu quả. Bạn hãy nhắm mắt lại khoảng 5 phút, dùng các đầu ngón tay vuốt nhẹ nhàng qua nhãn cầu đến góc ngoài của mắt. Động tác này sẽ tạo cho mắt cảm giác được thư giãn, chống mỏi mắt, nhức mắt.

– Nếu phải đeo kính, bạn nên chọn loại gọng kính và mắt kính nhẹ: Hiện nay trên thị trường có bán rất nhiều loại kính chống khúc xạ, chống tia UV… rất có lợi cho mắt và có tác dụng chống mỏi mắt.

– Cần cung cấp những vitamin và dưỡng chất tốt cho mắt: thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày như Vitamin A, vitamin C, vitamin E, kẽm, Lutein và Zeaxanthin. Các loại vitamin này chứa nhiều ở các loại hoa quả như: quả óc chó, việt quất, dâu tây, bơ, cà chua, dưa hấu,.,,Một số loại rau xanh, củ như cà rốt, ớt, khoai lang, cải bắp, rau cần tây, rau dền, …  

– Đảm bảo chế độ sinh hoạt điều độ: Bên cạnh đó bạn nên tăng cường các hoạt động thể chất, hạn chế uống bia, rượu và bỏ thuốc lá. Đồng thời ngủ đủ giấc để giữ gìn sức khỏe thật tốt, điều này rất có lợi cho mắt và bạn không bao giờ phải khó chịu với chứng đau, mỏi và nhức mắt.

Viên Bổ Mắt Maxiluten hỗ trợ điều trị chứng mỏi mắt như thế nào?

Chứng mỏi mắt là một trong những vấn đề ảnh hưởng nghiêm trọng đến công việc và cuộc sống của chúng ta, đặc biệt là với nhóm đối tượng dân văn phòng. Hiện nay trên thị trường xuất hiện nhiều sản phẩm thuốc bổ mắt, song nhiều người vẫn đắn đo câu chuyện: làm thế nào để hết mỏi mắt và sử dụng sản phẩm hỗ trợ điều trị mỏi mắt nào là tốt nhất?

Hàm lượng Lutein cao nhất 24mg

Viên bổ mắt Maxiluten bổ sung hàm lượng cao Lutein (24mg), kết hợp với Zeaxanthin, Beta-carotene và các vitamin, khoáng chất khác giúp tăng cường thị lực cho mắt, bảo vệ mắt sáng khỏe, hỗ trợ làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng của mắt. Maxiluten đặc biệt phù hợp cho người bị giảm sút thị lực do tuổi tác, người học tập căng thẳng, ngồi máy tính nhiều, người trưởng thành bị mỏi mắt do làm việc.

 

TÁC DỤNG CỦA TỪNG THÀNH PHẦN CÓ TRONG MAXILUTEN


 

Chiết xuất từ hoa hồng giúp hỗ trợ chức năng võng mạc và thủy tinh thể của mắt

Lutein và zeaxanthin là thành phần của sắc tố điểm vàng, là một phần của võng mạc. Trong thành phần của hợp chất có chứa các chất có nguồn gốc tự nhiên, được chiết xuất từ hoa cúc vạn thọ. Theo Nghiên cứu Các Bệnh Về Mắt Do Tuổi Tác (AREDS), bổ sung lutein kết hợp với zeaxanthin giúp làm giảm nguy cơ tiến triển của bệnh thoái hóa điểm vàng

Lutein và zeaxanthin là hai trong số carotenoid (sắc tố có màu vàng hoặc đỏ cam tan được trong chất béo), chỉ có trong các loại rau màu xanh đậm cũng như các loại quả có màu vàng hoặc đỏ da cam. Các nhà khoa học chỉ ra rằng, trong số 600 carotenoid được tìm thấy trong tự nhiên, chỉ có hai carotenoid là lutein và zeaxanthin có nồng độ cao ở võng mạc và điểm vàng của mắt người. Một số nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra một carotenoid thứ ba trong hoàng điểm, được gọi là trung – zeaxanthin (meso –zeaxanthin), sắc tố này không hề có trong các nguồn thực phẩm bên ngoài mà được tạo ra ở trong võng mạc sau khi cơ thể tổng hợp lutein qua đường ăn uống.

Lutein và Zeaxanthin có thể hấp thụ các tia cực tím từ ánh mặt trời, bảo vệ võng mạc và làm giảm nguy cơ mắc bệnh và ngăn chặn sự tiến triển của bệnh thoái hóa điểm vàng. Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng, bổ sung dinh dưỡng có chứa meso – zeaxanthin, lutein và zeaxanthin có hiệu quả gia tăng mật độ quang học của các sắc tố võng mạc trong mắt, giúp bảo vệ chống lại sự phát triển của thoái hóa điểm vàng, đồng thời, có vai trò như bộ lọc ánh sáng có bước sóng ngắn sẽ làm giảm các gốc tự do trong võng mạc mắt. Các nhà khoa học Mỹ nhận thấy, chế độ ăn của những người bị thoái hóa điểm vàng có bổ sung 8mg zeaxanthin mỗi ngày trong một năm đã cải thiện thị lực trung bình lên tới 1,5 dòng trên biểu đồ thị lực.

Thủy tinh thể giống như một thấu kính tự nhiên của mắt, có vai trò tiếp nhận và hội tụ ánh sáng trên võng mạc. Nhưng thật khó để duy trì được tốt chức năng này, khi mà theo thời gian cùng quá trình oxy hóa xảy ra mạnh mẽ đã làm thay đổi cấu trúc của protein trong thủy tinh thể và gây ra hiện tượng đục mờ. Là chất chống oxy hóa trung hòa các gốc tự do liên  quan đến stress oxy hóa tế bào và tổn thương võng mạc, lutein và zeaxanthin đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa tình trạng đục thủy tinh thể cho mắt. Một số kết quả nghiên cứu mới đây đã khẳng định, chế độ ăn uống giàu lutein và zeaxanthin cùng với nhiều vitamin, carotenoid khác có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể so với chế độ ăn bình thường.
Beta- caroten cung cấp Vitamin A giúp hỗ trợ chức năng của mắt

Kẽm giúp cho thị lực được chuẩn xác (rõ ràng, sắc nét) và giúp cho qua trình trao đổi Vitamin A trong cơ thể được diễn ra bình thường. Ngoài ra Kẽm còn hỗ trợ tốt cho hệ miễn dịch và các chức năng nhận biết khác được diễn ra bình thường.

Vitamin C giúp bảo vệ cơ thể (trong đó có mắt) trước sự ảnh hưởng xấu của các gốc tự do

 

TAGS :

aflofarm, bổ mắt, cận thị, lutein, maxiluten, thoái hóa điểm vàng, thuốc bổ mắt nào tốt,

Sản phẩm đã thêm vào giỏ hàng

NHÀ THUỐC VIETCARE84

Số lượng:

icon-cart0 Giỏ hàng có sản phẩm

Phí vận chuyển: Tính khi thanh toán

Tổng tiền giỏ hàng:

 
Hotline tư vấn