Người bị bệnh viêm khớp: Chế độ ăn uống nào phù hợp NHÀ THUỐC VIETCARE84

Viêm khớp là tình trạng viêm sưng của một hay đa khớp trên cơ thể, đặc biệt là các vùng đầu gối, khớp tay, chân hoặc cột sống. Một số biểu hiện của bệnh viêm khớp như: đột nhiên đau dữ dội tại các khớp xương, cứng khớp xương vào buổi sáng, đi lại vận động khó khăn,... Bệnh viêm khớp do nhiều nguyên nhân gây ra, trong đó có nguyên nhân từ thức ăn. Mời bạn tham khảo chế độ ăn uống dành cho những người bị viêm khớp.

Đối với bất kỳ bệnh nào chế độ ăn uống hợp lý luôn là điều cần thiết. Đối với bệnh viêm khớp, chế độ ăn uống, sinh hoạt sẽ ảnh hưởng tới quá trình điều trị của bệnh. Khi bị các bệnh về khớp bạn cần chú ý tới chế độ ăn uống của mình, có như vậy thì mới hỗ trợ trong việc điều trị bệnh được tốt hơn. Nhất là những loại thực phẩm tốt cho xương khớp sẽ giúp cho xương khớp được phục hồi.

Trong quá trình điều trị bệnh viêm khớp, song song với việc điều trị bằng thuốc bác sĩ sẽ có những chỉ dẫn về các loại thực phẩm mà những bệnh nhân viêm khớp có thể ăn, và những loại thực phẩm nào có thể hỗ trợ tốt hơn trong quá trình điều trị.

NHỮNG THỰC PHẨM CÓ LỢI CHO NGƯỜI BỊ VIÊM KHỚP

- Thực Phẩm Giàu Axit Béo Omega-3: cá thu, cá hồi, cá trích, tôm, cua, dầu cá, dầu đậu nành,..

Axit Béo Omega-3 có tác dụng ngăn chặn phản ứng của hệ miễn dịch gây ra chứng viêm khớp, làm giảm hẳn các triệu chứng viêm đau khớp. Thực phẩm chứa nhiều axit béo omega-3 là cá, đặc biệt là mỡ cá, các loại cá thu, cá ngừ, cá hồi, cá trích, tôm, cua, dầu cá, dầu đậu nành, dầu hạnh nhân, dầu ô lưu.

- Thực Phẩm Giàu Vitamin C, D, E và Beta-Caroten (tiền vitamin A): rau, củ, quả

Nhờ tác dụng chống oxy hóa nên các vitamin này có thể phòng tránh được một số dạng viêm khớp. Vitamin C và D có tác dụng làm giảm đau – viêm xương khớp, làm chậm sự tiến triển của bệnh. Vitamin E và beta-caroten có tác dụng giảm đau, chống viêm. Các loại vitamin này có nhiều trong rau, củ, quả như ổi, dâu tây, cà chua, cà rốt, bí đỏ, các loại rau xanh và đậu tương, giá đỗ, vừng lạc, mầm lúa mạch …

- Thực phẩm có tác dụng phòng tránh loãng xương:

Canxi là một nguyên tố chính yếu cấu thành xương, mỗi ngày cơ thể cần khoảng 1.200mg canxi. Khi xương chắc khỏe sẽ chống đỡ tốt với quá trình viêm mà giảm bệnh. Thức ăn chứa nhiều canxi bao gồm: sữa, các sản phẩm từ sữa, các loại rau xanh, ..

CÁC THỨC ĂN NÊN TRÁNH

- Cần tránh tất cả món ăn làm tăng chất mỡ trong máu đều bất lợi cho người đang bị viêm khớp vì xúc tác phản ứng viêm tấy ở mặt trong bao khớp. Do đó không chỉ thịt mỡ, bơ, xúc xích, dăm-bông mà ngay cả bánh kẹo cũng nên hạn chế sử dụng.

- Tránh ăn những thực phẩm có hàm lượng purin và fructozo cao như: cá trích, thịt gia súc, gan và thịt lợn muối.

- Hạn chế hoặc không dùng các đồ uống có cồn như rượu, bia và các đồ uống có chứa nhiều cồn khác; không nên hút thuốc. Đây là những loại thực phẩm dễ gây kích ứng, do đó những bệnh nhân viêm khớp cũng không nên sử dụng.

Trên đây là chế độ ăn uống dành cho những người bị viêm khớp. Cùng với chế độ tập luyện, chế độ ăn uống không chỉ giúp cho người bệnh có thêm sức đề kháng để chống chọi lại với bệnh tật mà còn giúp cho việc điều trị bệnh tốt hơn.

Nguồn: ST

---------------

Viên Xương Khớp Go Glucosamine 1-A-Day được bào chế tại nhà máy đạt chuẩn GMP với hệ thống kiểm soát nghiêm ngặt của New Zealand. Mỗi viên nang bổ sung 1500mg Glucosamine, Chondroitin và các hoạt chất nuôi dưỡng xương, sụn khớp khẻ mạnh

Vì sao GO Glucosamine là sản phẩm xương khớp được ưa chuộng nhất tại New Zealand?

- Giúp làm trơn các ổ khớp do cải thiện độ nhớt và làm tăng dịch khớp
- Giúp làm khớp xương chuyển động dễ dàng
- Giúp phòng ngừa và làm chậm quá trình thoái hóa xương khớp
- Tăng cường xương, sụn, khớp khỏe mạnh