Thực phẩm tốt cho sinh lý nam cánh đàn ông phải biết NHÀ THUỐC VIETCARE84

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò then chốt trong việc duy trì và nâng cao chức năng sinh lý nam giới. Các nghiên cứu hiện đại cho thấy, một số loại thực phẩm không chỉ giúp cải thiện nồng độ hormone testosterone mà còn hỗ trợ hiệu quả trong việc phòng ngừa rối loạn cương dương, nâng cao chất lượng tinh trùng và tăng cường ham muốn tự nhiên. Dưới đây là những cái tên nổi bật trong "bảng vàng" thực phẩm dành cho phái mạnh.

5 thực phẩm tốt cho sinh lý nam

1. Dầu ô liu – “Vàng lỏng” cho sinh lực phái mạnh

Một nghiên cứu tiêu biểu năm 2018 từ Đại học Athens (Hy Lạp), thực hiện trên 660 nam giới có độ tuổi trung bình 67, đã ghi nhận kết quả đầy ấn tượng: Những người thường xuyên sử dụng dầu ô liu trong khẩu phần ăn có cải thiện rõ rệt về chức năng sinh lý.

Dầu ô liu không chỉ giúp tăng testosterone nội sinh mà còn làm giảm tới 40% nguy cơ rối loạn cương dương. Kết hợp với các thực phẩm Địa Trung Hải khác như cá, các loại hạt và rau củ, dầu ô liu là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn tối ưu cho sức khỏe tình dục nam giới.

2. Hàu – "Thần dược kẽm" giúp tăng testosterone tự nhiên

Hàu từ lâu đã được mệnh danh là thực phẩm sinh lý hàng đầu cho nam giới nhờ hàm lượng kẽm cực cao – khoảng 47,5mg kẽm trên 100g thịt hàu. Kẽm là vi chất thiết yếu trong quá trình tổng hợp testosterone và sản sinh tinh trùng khỏe mạnh.

Thiếu kẽm là nguyên nhân phổ biến dẫn đến suy giảm ham muốn, mệt mỏi sinh lý và giảm chất lượng tinh trùng. Do đó, bổ sung hàu hợp lý vào thực đơn có thể mang lại hiệu quả rõ rệt trong việc duy trì phong độ và bản lĩnh đàn ông.

3. Cá hồi – Tăng hưng phấn và hỗ trợ cương dương

Giàu axit béo Omega-3 và axit amin L-arginine, cá hồi có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu, đồng thời tăng lượng dopamine – chất dẫn truyền thần kinh tạo cảm giác hưng phấn và hài lòng.

L-arginine khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành oxit nitric (NO) – hoạt chất then chốt giúp mạch máu giãn nở và hỗ trợ quá trình cương cứng. Nhờ đó, cá hồi không chỉ giúp tăng cường sức khỏe tim mạch mà còn góp phần duy trì khả năng tình dục sung mãn cho phái mạnh.

4. Cà chua – Tinh binh khỏe mạnh nhờ lycopene

Lycopene – hoạt chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong cà chua – được chứng minh có lợi cho sức khỏe sinh sản nam giới. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng châu Âu (2019) chỉ ra rằng: sau 3 tháng bổ sung lycopene từ cà chua, chất lượng và tốc độ bơi của tinh trùng tăng trung bình 40%.

Ngoài ra, lycopene còn hỗ trợ bảo vệ tuyến tiền liệt khỏi sự tấn công của các gốc tự do, giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt – một vấn đề sức khỏe đáng lo ngại ở nam giới trung niên và cao tuổi.

5. Ớt – Kích thích hưng phấn và tăng cường lưu thông máu

Thành phần capsaicin trong ớt không chỉ tạo cảm giác cay nồng đặc trưng mà còn giúp kích thích thần kinh cảm giác, mang lại cảm giác hưng phấn rõ rệt trong quan hệ tình dục. Đồng thời, capsaicin còn giúp giãn nở mạch máu, cải thiện lưu lượng máu đến dương vật – yếu tố quan trọng giúp cải thiện khả năng cương cứng.

Các món ăn cay, khi sử dụng hợp lý, có thể là "gia vị" thú vị giúp tăng hứng khởi và kéo dài cuộc yêu một cách tự nhiên.

Việc lựa chọn đúng thực phẩm không chỉ giúp duy trì thể lực, mà còn là chìa khóa giữ vững bản lĩnh đàn ông qua năm tháng. Một chế độ ăn đa dạng, giàu dưỡng chất như kẽm, omega-3, lycopene và axit amin cần thiết sẽ giúp nam giới. Ngoài ra, phái mạnh có thể tham khảo viên uống tinh chất hàu New Zealand với nhiều công dụng vượt trội.

-----------------------------------

Tinh chất hàu GO OYSTER plus ZINC 60 viên là hàng chính hãng của GO Healthy New Zealand tại thị trường Việt nam. GO Oyster Plus Zinc chiết xuất từ hàu tự nhiên New Zealand kết hợp với kẽm giúp cải thiện sức khỏe sinh lý nam giới, dùng tốt cho nam giới sinh lý yếu, nam giới mong muốn nâng cao sức khỏe tình dục và nam giới bước vào tuổi mãn dục. Thuận tiện sử dụng chỉ 1 viên/ngày. Số ĐKSP (Bộ Y Tế): 9989/2019/ĐKSP

Tinh chất hàu New Zealand GO Oyster Plus Zinc