Bí Quyết Giúp Con Khỏe Mạnh Khi Vào Năm Học Mới

Năm học mới thường mang theo sự hào hứng, niềm vui và cả những lo lắng của các bậc phụ huynh. Đây là khoảng thời gian mà trẻ bước vào môi trường học tập mới, nhất là các bé mầm non, gặp gỡ nhiều bạn bè, tiếp xúc với nhiều yếu tố bên ngoài, điều này có thể khiến trẻ dễ bị ảnh hưởng bởi các tác nhân gây bệnh, đặc biệt là trong giai đoạn giao mùa. Sức khỏe của trẻ là yếu tố quan trọng không chỉ giúp con vui chơi năng động, mà còn đảm bảo quá trình học tập hiệu quả. Cùng Nhà thuốc Vietcare84 tìm hiểu bí quyết giúp con khỏe mạnh khi vào năm học mới trong bài viết.

Những yếu tố quan trọng giúp con khỏe mạnh khi vào năm học mới

Việc chuẩn bị cho trẻ không chỉ là sách vở, quần áo, mà quan trọng hơn cả là hành trang về sức khỏe. Cha mẹ có thể góp phần lớn trong việc xây dựng nền tảng vững chắc giúp con luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng, sẵn sàng cho mọi thử thách phía trước trong năm học mới.

Dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng

Một trong những yếu tố quan trọng nhất quyết định sức khỏe của trẻ là chế độ dinh dưỡng. Dinh dưỡng đầy đủ không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn giúp phát triển trí não, hệ thống miễn dịch, hỗ trợ trẻ học tập và hoạt động tốt hơn trong suốt cả ngày.

Cha mẹ cần chú ý đến việc cung cấp cho trẻ đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng quan trọng:

• Chất đạm (protein): Giúp cơ thể phát triển cơ bắp và tăng cường sức khỏe. Các nguồn thực phẩm giàu chất đạm bao gồm thịt, cá, trứng, sữa và các loại đậu.
• Chất béo: Không chỉ cung cấp năng lượng mà còn cần thiết cho sự phát triển của não bộ và hệ thần kinh. Các loại dầu thực vật, cá béo, và bơ là nguồn cung cấp chất béo tốt.
• Tinh bột (carbohydrate): Là nguồn năng lượng chính cho cơ thể. Gạo, khoai tây, ngũ cốc là những nguồn tinh bột lành mạnh cho trẻ.
• Vitamin và khoáng chất: Vitamin C, D, canxi, kẽm, sắt đều là những vi chất quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch và giúp trẻ phát triển xương chắc khỏe. Trái cây, rau xanh và các sản phẩm từ sữa là nguồn cung cấp phong phú.

Cha mẹ nên khuyến khích trẻ ăn đủ 3 bữa chính và 2 bữa phụ mỗi ngày, với khẩu phần phong phú các loại thực phẩm để đảm bảo con có đủ năng lượng và dưỡng chất cho cả ngày dài học tập và vui chơi.

Chế độ ngủ nghỉ khoa học

Giấc ngủ đóng vai trò không thể thiếu đối với sự phát triển toàn diện của trẻ. Ngủ đủ giấc giúp trẻ tái tạo năng lượng, tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung. Thiếu ngủ không chỉ làm suy yếu hệ miễn dịch mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển về thể chất và trí tuệ của trẻ.

Một môi trường ngủ thoải mái, yên tĩnh cũng giúp trẻ dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Hãy đảm bảo phòng ngủ của trẻ được vệ sinh sạch sẽ, thoáng mát và hạn chế tiếng ồn để giấc ngủ của con không bị gián đoạn.

Xem thêm: Bổ sung canxi cho bé đúng cách

Tăng cường vận động và hoạt động thể chất

Thể dục thể thao không chỉ giúp trẻ phát triển thể lực mà còn là cách hiệu quả để giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và tăng cường sức đề kháng. Trẻ em thường có năng lượng dồi dào, vì vậy cha mẹ cần khuyến khích con tham gia các hoạt động vận động như chạy bộ, chơi thể thao, hoặc đơn giản là vui chơi ngoài trời.

Ngoài giờ học, trẻ nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày cho các hoạt động thể chất để giúp cơ thể phát triển toàn diện, xương chắc khỏe và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch, béo phì.

Kiểm soát thời gian sử dụng thiết bị điện tử

Trong thời đại công nghệ hiện nay, việc trẻ em tiếp xúc với điện thoại, máy tính bảng là điều khó tránh khỏi. Tuy nhiên, việc lạm dụng các thiết bị này có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe như căng thẳng mắt, mất ngủ, và thậm chí làm suy giảm khả năng tập trung và ghi nhớ.

Cha mẹ nên giới hạn thời gian sử dụng thiết bị điện tử của con, khuyến khích con tham gia vào các hoạt động ngoài trời hoặc học tập sáng tạo thay vì chỉ ngồi một chỗ xem tivi hay chơi điện tử. Điều này giúp trẻ có lối sống lành mạnh hơn và tăng cường tương tác xã hội.

Bổ sung sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và phát triển trí não

Dù đã cố gắng cung cấp chế độ dinh dưỡng đầy đủ, nhiều cha mẹ vẫn gặp khó khăn trong việc đảm bảo con nhận đủ dưỡng chất cần thiết, đặc biệt là trong thời điểm bước vào năm học mới. Lúc này, việc bổ sung các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe là cần thiết để giúp con khỏe mạnh khi vào năm học mới.

Bộ sản phẩm GO Kids Vir Defence Immune và GO Kids DHA Brain IQ

GO Kids Vir Defence Immune

Sản phẩm GO Kids Vir Defence Immune là một lựa chọn tuyệt vời cho các bậc phụ huynh muốn tăng cường hệ miễn dịch cho con. Sản phẩm viên nhai này sử dụng cho bé từ 2 tuổi trở lên đã có khả năng nhai. Với thành phần chính là vitamin C, kẽm và echinacea – các dưỡng chất đã được chứng minh là giúp tăng cường khả năng đề kháng là 3 loại thảo dược của New Zealand, sản phẩm này sẽ bảo vệ trẻ khỏi các bệnh cảm cúm, cảm lạnh phổ biến trong môi trường học đường.

• Vai trò của Elderberry (Quả cơm cháy) Elderberry hỗ trợ giảm triệu chứng cảm lạnh và cúm. Quả cơm cháy được chỉ định trong bất kỳ bệnh viêm nhiễm catarrhal nào của đường hô hấp trên, chẳng hạn như bệnh viêm mũi họng và viêm xoang.
• Vai trò của Echinacea (Cúc tím) - Echinacea được biết đến với công dụng hỗ trợ sức khỏe của hệ thống miễn dịch. Echinacea  là một loại thuốc kháng sinh tự nhiên và chống nhiễm trùng, giúp tiêu diệt vi khuẩn, vi rút và nấm. Echinacea được dùng để giảm các triệu chứng cảm lạnh, viêm xoang và viêm phế quản.

Sản phẩm Go Kids Vir Defence Immune có dạng viên nhai, hương vị trái cây thơm ngon, rất phù hợp cho trẻ em. Phụ huynh có thể dễ dàng bổ sung cho con hàng ngày để tăng cường sức đề kháng, nhất là trong thời điểm giao mùa hay khi trẻ bắt đầu đến trường.

GO Kids DHA Brain IQ

DHA là dưỡng chất không thể thiếu cho sự phát triển trí não của trẻ. GO Kids DHA Brain IQ cung cấp DHA chiết xuất từ tảo biển thiên nhiên, giúp hỗ trợ sự phát triển toàn diện của não bộ và hệ thần kinh.

• DHA (Docosahexaenoic Acid): Là một acid béo thuộc nhóm Omega 3, có vai trò quan trọng trong việc phát triển não bộ, cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung của trẻ. DHA còn giúp trẻ phát triển khả năng tư duy sáng tạo và giải quyết vấn đề – những kỹ năng cần thiết cho quá trình học tập.
• Sản phẩm Go Kids DHA Brain IQ không chỉ giúp trẻ thông minh hơn, mà còn hỗ trợ cải thiện sức khỏe mắt, giúp trẻ giảm nguy cơ mắc các vấn đề về thị lực khi học tập.

Sản phẩm này vó dạng viên nang mềm hình con cá ngộ nghĩnh, hương trái cây thơm ngon phù hợp với khẩu vị của trẻ nhỏ. Việc bổ sung DHA thường xuyên sẽ giúp trẻ có một nền tảng trí tuệ vững chắc, chuẩn bị cho những thử thách học tập trong tương lai.

Lời khuyên cho phụ huynh: Xây dựng thói quen sống lành mạnh cho con

Cha mẹ đóng vai trò quan trọng trong việc định hình thói quen sống lành mạnh cho trẻ. Dưới đây là một số lời khuyên giúp cha mẹ dễ dàng hơn trong việc xây dựng những thói quen tốt cho con:

• Theo dõi sức khỏe định kỳ: Khám sức khỏe tổng quát trước khi vào năm học mới là cách tốt nhất để đảm bảo trẻ có thể trạng khỏe mạnh, sẵn sàng cho năm học.
• Tạo thói quen sinh hoạt khoa học: Dạy trẻ cách tự lập trong việc chăm sóc bản thân như rửa tay thường xuyên, giữ gìn vệ sinh cá nhân để hạn chế nguy cơ mắc bệnh.
• Khuyến khích tinh thần học tập: Phụ huynh nên tạo môi trường học tập tích cực, khuyến khích trẻ yêu thích việc học và khám phá những điều mới mẻ.

Ngoài ra, việc bổ sung các sản phẩm hỗ trợ như Go Kids Vir Defence Immune và Go Kids DHA Brain IQ một cách hợp lý cũng là giải pháp giúp trẻ khỏe mạnh và phát triển trí tuệ một cách toàn diện.

Năm học mới không chỉ là thời gian để trẻ học tập và phát triển, mà còn là cơ hội để cha mẹ đồng hành cùng con trong việc chăm sóc sức khỏe. Bằng cách xây dựng thói quen dinh dưỡng hợp lý, duy trì chế độ vận động và nghỉ ngơi khoa học, cùng với việc sử dụng các sản phẩm bổ sung như Go Kids Vir Defence Immune và Go Kids DHA Brain IQ, cha mẹ có thể hoàn toàn yên tâm rằng con sẽ có một năm học thật khỏe mạnh, thành công và tràn đầy niềm vui.

Trên đây là những bí quyết giúp con khỏe mạnh khi vào năm học mới mà nhà thuốc Vietcare84 gợi ý, hy vọng sẽ giúp ích các bố mẹ trong việc chăm sóc con khi con quay lại trường lớp.