Các dấu hiệu cảnh báo hệ miễn dịch suy yếu

 

Hệ thống miễn dịch có vai trò như một lá chắn bảo vệ bạn khỏi những tác nhân gây tổn hại đến sức khỏe. Một khi hệ miễn dịch suy yếu, cơ thể sẽ trở nên yếu hơn và dễ mắc bệnh. Vậy làm thế nào để nhận biết các dấu hiệu về sự suy giảm của hệ miễn dịch?

 

Nhiều người luôn thắc mắc tại sao hệ miễn dịch suy yếu chúng ta lại cảm thấy mệt mỏi, bởi thực tế hệ miễn dịch là tập hợp của các tế bào bạch cầu, lympho trong máu, hạch, tủy xương và lá lách có cùng nhiệm vụ bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm nhập của vi trùng. Khi cơ thể bị xâm nhập sẽ khiến gây ra một số vấn đề về sức khỏe.

1. Bạn luôn luôn thấy mệt mỏi

Mệt mỏi dường như là cảm giác thường trực ngay cả khi bạn đã ngủ rất nhiều hoặc uống cà phê để cho tỉnh táo. Bạn luôn cảm thấy mình bị thiếu hụt năng lượng trong tất cả các hoạt động. Nếu bạn có những biểu hiện đó, hãy chú ý vì có thể đó là dấu hiệu báo cho bạn biết rằng hệ thống miễn dịch trong cơ thể của bạn đang bị suy yếu.

2. Bạn hay bị ốm hoặc mắc bệnh

Sự suy yếu về chức năng của hệ thống miễn dịch có thể được biểu hiện thông qua tình trạng cơ thể ốm yếu và dễ mắc bệnh kể cả các bệnh thông thường như cảm cúm, ho, đau nhức các bộ phận trong cơ thể,...Bạn cũng có thể rất dễ bị lây bệnh từ người khác, chỉ cần tiếp xúc với người bị cảm cúm là đã có thể bị cảm sau đó. Trong những trường hợp đó, bạn nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng của bản thân và chăm chỉ tập luyện thể lực hơn nữa.

3. Bạn dễ bị dị ứng

Dị ứng cũng là một trong những dấu hiệu cho thấy hệ miễn dịch suy yếu. Bạn đừng xem nhẹ các dấu hiệu như ngứa, chảy nước mắt, không dung nạp và dị ứng thực phẩm hay kích ứng và ngứa da. Hãy để ý đến chúng và củng cố thêm sức mạnh cho hệ miễn dịch của bạn để phòng tránh lây bệnh.

 

4. Bạn mất nhiều thời gian để lành bệnh và phục hồi

Cơ thể bạn không chỉ dễ mắc bệnh mà thời gian để phục hồi cũng kéo dài hơn kể cả những bệnh thông thường như cảm, ho. Bạn hãy chú ý bổ sung thêm chất dinh dưỡng kết hợp với rèn luyện thể lực, vì đó có thể là dấu hiệu cảnh báo chức năng của hệ miễn dịch trong cơ thể bạn đang xuống cấp và cần được phục hồi.

5. Bạn hay gặp các vấn đề về hệ tiêu hóa

Hệ thống miễn dịch ảnh hưởng đến các bộ phận và hệ vận hành trong cơ thể và hệ tiêu hóa cũng không phải là một ngoại lệ. Một khi đường ruột không khỏe nó sẽ gây ra các tình trạng sức khỏe suy yếu. Các biểu hiện thông thường là chứng đầy hơi, chuột rút, tiêu chảy, táo bón và các triệu chứng tiêu hóa khác. Hãy chú ý tới những dấu hiệu đó vì đó là sự cảnh báo cho thấy hệ tiêu hóa của bạn không khỏe và chúng đang làm suy yếu hệ miễn dịch.

6. Bạn hay bị đau khớp

Đau khớp có thể là một trong các triệu chứng của các rối loạn sức khỏe khác nhau bao gồm cả miễn dịch suy yếu. Do đó, nếu bạn nhận thấy các dấu hiệu của việc đau khớp khởi phát trong thời gian gần đây hãy cẩn thận, vì có thể là dấu hiệu cho thấy hệ miễn dịch của bạn đang bị suy yếu. Bạn nên chú ý và có các giải pháp nâng cao sức đề kháng để phòng tránh nguy cơ nhiễm bệnh.

7. Cơ thể dễ bị stress

Căng thẳng sẽ khó có cơ hội để tác động nếu cơ thể bạn giàu năng lượng và sức đề kháng. Tuy nhiên, nếu bạn có khả năng miễn dịch thấp thì khả năng bạn rơi vào trạng thái stress rất dễ xảy ra.

 

8. Da trở nên sạm và khô hơn

Sự bài tiết của cơ thể sẽ diễn ra chậm chạp dẫn đến tích tụ chất độc trong cơ thể và làm cho da của bạn trông có vẻ tối và sẫm màu hơn nếu hệ miễn dịch đang có vấn đề. Do đó, khi làn da trở lên sạm đen hay thô ráp, đừng coi thường mà hãy chú ý đến những nguyên nhân tiềm ẩn về hệ thống miễn dịch của cơ thể bạn.

9. Mắt trở nên mờ và dễ mỏi hơn

Các bằng chứng khoa học đã cho thấy thị lực cũng phản ánh phần nào hoạt động hệ miễn dịch. Một khi hệ miễn dịch hoạt động không hiệu quả sẽ góp phần cho mắt dễ mỏi và nhìn mờ hơn. Bạn cũng nên kiểm tra lại vấn đề này với bác sĩ nhãn khoa để chắc chắn rằng mình không mắc các bệnh khác liên quan đến mắt

Nếu cơ thể bạn có những dấu hiệu cảnh báo miễn dịch suy yếu, bạn nên chú ý xây dựng chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi và luyện tập hợp lý để củng cố sức khỏe. Các gợi ý bao gồm xây dựng và duy trì một chế độ ăn uống khoa học, giàu chất dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý và ngủ đủ giấc. Bên cạnh đó, bạn cũng cần chú ý đến việc tập luyện thể lực và đừng quên kiểm tra sức khỏe định kỳ để biết rõ tình trạng sức khỏe của bản thân và sớm nhận diện được các bệnh mà bạn có thể đang gặp phải.