Dành thời gian chất lượng cho trẻ, xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học và hướng dẫn trẻ thực hiện biện pháp 5K chính là “chìa khoá để bảo vệ con an toàn trong thời gian dịch COVID-19 đang có những diễn biến phức tạp hiện nay. Dưới đây là những kiến thức hữu ích được chia sẻ bởi các chuyên gia y tế để chăm sóc, bảo vệ trẻ độ tuổi từ 6 đến 12 một cách hiệu quả.

Thực hiện các hoạt động mang lại tâm lý tích cực cho trẻ

Việc ở nhà trong thời gian dài do giãn cách xã hội có tác động rất lớn đến sức khỏe tâm lý và hành vi của trẻ em. Vì vậy, bố mẹ, người thân trong gia đình cần dành nhiều thời gian giao tiếp với con, đồng thời giúp trẻ kết nối với bạn bè và người thân thông qua các ứng dụng kết nối điện thoại hoặc trò chuyện video.

Ngoài ra, bố mẹ có thể dạy cho trẻ kỹ năng sống, cùng trẻ làm album ảnh gia đình, nấu ăn, làm đồ thủ công,... vừa gắn kết tình cảm giữa các thành viên, vừa giúp trẻ có thêm kiến thức. Những hoạt động trong nhà như tập thể dục nhẹ nhàng, vẽ, múa, tập đàn,... cũng giúp trẻ có tâm lý tích cực, vui vẻ hơn.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý, lối sống lành mạnh, nâng cao hệ miễn dịch

Một hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ giúp cơ thể trẻ chống lại virus và những tác nhân gây hại xâm nhập vào cơ thể. Để tăng cường sức đề kháng, bố mẹ cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt khoa học cho trẻ, cụ thể:

- Bổ sung thực phẩm chứa nhiều vitamin D như sữa tách béo, trứng, hải sản giúp phòng ngừa và hạn chế nhiễm khuẩn đường hô hấp

- Bổ sung các loại rau, củ, quả chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng

- Tăng cường thực phẩm giàu sắt, kẽm, đồng, selen, magie và probiotics như tôm, cua, gan động vật, thịt bò, các loại ngũ cốc,...

- Khuyến khích trẻ ăn đủ bữa, đúng giờ, hạn chế những loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe như đồ chiên, rán, đồ ăn sẵn,...

- Không sử dụng tivi, điện thoại, máy tính bảng khi ăn cơm

- Hoạt động, rèn luyện thể lực đều đặn tại nhà, đi ngủ sớm

- Đảm bảo trẻ hiểu đúng về dịch bệnh COVID-19

Để nâng cao nhận thức của trẻ trong bối cảnh dịch bệnh, bố mẹ hãy chủ động cung cấp, chia sẻ thông tin về virus Corona (SARS-CoV-2) cho con. Tuy nhiên, bố mẹ hãy sử dụng những hình thức truyền tải tích cực, lạc quan như tranh vẽ, bài hát, câu chuyện,... tránh gây sợ hãi, ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý của trẻ.

Hiện nay, có rất nhiều tin tức không chính xác về dịch bệnh COVID-19. Chính vì vậy, bố mẹ cần kiểm tra những nguồn thông tin mà trẻ tiếp cận (qua Internet, bạn bè,...) để chắc chắn trẻ đang nhìn nhận đúng đắn về dịch bệnh

Dạy con chủ động phòng ngừa dịch bệnh với nguyên tắc 5K

Để trẻ có ý thức và chủ động phòng chống dịch bệnh, bố mẹ cần hướng dẫn và cùng trẻ nhỏ thực hiện thông điệp 5K của Bộ Y tế với:

* Khẩu trang - luôn luôn đeo khẩu trang tại nơi công cộng để hạn chế sự tiếp xúc với các giọt bắn, nước bọt từ người khác.

* Khử khuẩn - thường xuyên rửa tay bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn tay. Vệ sinh các bề mặt, vật dụng thường xuyên tiếp xúc (tay nắm cửa, đồ chơi, mặt bàn, ghế,...) để loại bỏ tối đa các vi khuẩn.

* Khoảng cách - giữ khoảng cách 2 mét khi tiếp xúc với người khác.

* Không tụ tập - không đi chơi với nhiều bạn bè/ đi chơi tại nơi đông người.

* Khai báo y tế - chú ý lịch trình của trẻ và khai báo y tế

Những hành động kể trên sẽ góp phần đáng kể trong việc giảm nguy cơ lây lan của virus Corona.

Để trẻ hào hứng hơn khi thực hiện thông điệp từ Bộ Y tế, bố mẹ có thể dạy trẻ nhảy một đoạn vũ đạo rất đơn giản, sôi động với các động tác mô phỏng 5K sau đây: đặt chéo hai tay trước ngực - ngăn bước chân đi chơi, đeo khẩu trang, tạm xa nhau 2 mét, viết đơn khai báo y tế, rửa tay, xoè bàn tay 5 ngón thể hiện cho thông điệp 5K.

Đây chính là một sản phẩm âm nhạc sáng tạo mang tên “Vũ điệu 5K” do Bộ Y tế và Quỹ Unilever phối hợp thực hiện. Dù đã ra mắt hơn 1 tháng nay, nhưng độ “hot” của “Vũ điệu 5K" vẫn chưa hề giảm. Trên các nền tảng mạng xã hội, rất nhiều em nhỏ ở mọi lứa tuổi đã thực hiện lại (cover) điệu nhảy đáng yêu này.

Thông qua vũ điệu, các bé vừa hưởng ứng “phong trào 5K” vừa có khoảng thời gian vận động nâng cao sức khỏe cùng ba mẹ. Đó cũng là một trong những biện pháp phòng, chống COVID-19 và góp phần lan tỏa “thông điệp 5K” một cách đơn giản và ý nghĩa nhất!

Bộ Y Tế.

Tham khảo bài viết khác:

Làm thế nào để tăng sức đề kháng cho trẻ?

Top 5 thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ mùa dịch