Cơn bốc hỏa là gì

Theo thống kê, cứ 10 phụ nữ tuổi tiền mãn kinh (TMK) có 8 người gặp những cơn bốc hỏa kèm theo đổ mồ hôi gây ảnh hưởng xấu đến cuộc sống.

Khi phụ nữ bước qua tuổi 30, đặc biệt vào giai đoạn tiền mãn kinh - mãn kinh ở tuổi 40-55, hệ trục não bộ - tuyến yên - buồng trứng dần suy giảm, kéo theo bộ hormone nữ trồi sụt thất thường. Những xáo trộn như áp lực chăm sóc gia đình, công việc ngoài xã hội, chế độ dinh dưỡng không đúng cách… càng làm giai đoạn này diễn ra sớm hơn. Không ít phụ nữ ngoài 30 đã than phiền các rối loạn về hormone như vã mồ hôi, cáu gắt và bốc hỏa - một cảm giác khó chịu dẫn đến rối loạn giấc ngủ và làm đảo lộn cuộc sống.

Vậy bốc hỏa là gì?

Cơn bốc hỏa là một cảm giác nóng bừng đột ngột, thường có cảm giác lan khắp vùng ngực và mặt, sau đó lan ra toàn thân, cơn điển hình kéo dài 1-5 phút thường đi kèm với toát mồ hôi, thỉnh thoảng đánh trống ngực và sau đó là lạnh run.

Cường độ cơn bốc hỏa thay đổi nhiều, từ sự đỏ mặt thông thường đến cơn bốc hỏa mạnh làm thay đổi gương mặt, người phụ nữ có thể bị đỏ từ thân lên và kèm theo đổ mồ hôi rất nhiều. Tần suất bốc hỏa thay đổi theo từng người, có người thỉnh thoảng chỉ bị một cơn, nhưng có người bị liên tục lên đến 20 cơn 1 ngày.
 

Bốc hỏa thường xảy ra ban đêm, có khi phải thay áo hay khăn trải giường vì thấm ướt mồ hôi, gây mất ngủ. Ban ngày bốc hỏa gây phiền phức trong sinh hoạt.
 

Bốc hỏa thường kéo dài trong 3-5 năm nhưng có người bị đến 10 năm vẫn chưa dứt, thường xuất hiện vào tuổi 40-50 nhưng cũng có những người bị khi mới 35 tuổi hoặc khi đã 55-60 tuổi

Nguyên nhân là do có thay đổi tại trung tâm nhiệt vùng hạ đồi gây ra bởi sự dao động nồng độ các steroid và hormone dạng peptide. Tăng nồng độ LH huyết thanh có liên quan đến cơn bốc hỏa và triệu chứng này có thể kéo dài 5-7 năm sau khi đã mãn kinh.

Theo tài liệu "Sản Phụ Khoa - Những điều cần biết NXB Mosby", triệu chứng bốc hỏa xảy ra ở khoảng 70% phụ nữ khi bước vào tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh. Biểu hiện ban đầu dễ nhận thấy nhất là chu kỳ kinh nguyệt không đều,  ban đầu chu kỳ ngắn lại, do pha nang trứng và pha hoàng thể bị rút ngắn. Sau đó xảy ra hiện tượng không phóng noãn và dẫn đến các tình trạng kinh không đều, thiểu kinh và cuối cùng là vô kinh.

Hiện tượng bốc hỏa khiến cho phụ nữ bị rối loạn giấc ngủ và hay trở nên cáu gắt cũng đã được ghi nhận. Cũng có thể xảy ra các triệu chứng do teo đường niệu dục như giao hợp đau, ngứa âm hộ …

Tại sao bốc hỏa lại xuất hiện

Nguyên nhân đầu tiên là do buồng trứng của chúng ta già đi, lượng nội tiết tố (estrogen) trong cơ thể giảm. Những xáo trộn làm cho nhiệt độ cơ thể cảm thấy quá nóng – giống như chị em ngồi trước một cái đèn sưởi vậy.

Nguyên nhân thứ hai có thể là bạn gặp phải căng thẳng stress trong cuộc sống khiến cho não bộ phải hoạt động mạnh: chuyện bố mẹ già, con bước vào tuổi teen, trách nhiệm công việc. Căng thẳng đó xảy ra đúng ở tuổi lượng estrogen giảm xuống mức thấp sẽ làm cho cơn bốc hỏa trở nên trầm trọng hơn.
Nếu lượng estrogen ở mức thấp hơn bình thường, thân nhiệt cơ thể bạn sẽ rất nhạy cảm với các hoạt động sau – mà bạn nên tránh:

- Ăn quá nhiều đường
- Uống chất có cồn (bia, rượu)
- Hoạt động cường độ liên tục (ví dụ: chạy lên cầu thang)
 

Làm thế nào để hạn chế cơn bốc hỏa và ra mồ hôi đêm

Thực tế là bạn không thể tránh được những rối loạn khó chịu này đến với mình, nhưng tuân thủ 5 điều dưới đây sẽ giúp cường độ và tần suất xuất hiện cơn bốc hỏa và ra mồ hôi đêm sẽ giảm xuống:

- Bổ sung lượng estrogen thiếu hụt khi chị em bước qua tuổi 40

- Không uống chất có cồn

- Không ăn đồ ngọt trước khi đi ngủ (bánh, kem, trà đường)

- Tránh các việc có thể gây nên căng thẳng stress trong cuộc sống của bạn

- Không sử dụng đồ uống có café liên tiếp trong nhiều ngày

Tìm hiểu thêm: Mình hết bốc hỏa và không bị mất ngủ nữa

(*)