Thời gian trung bình của giới văn phòng Việt Nam dùng để online điện thoại, làm việc trên máy tính là rất cao. Một người làm công nghệ thông tin phải tiếp xúc với máy tính càng lớn hơn. Vậy làm thế nào để bảo vệ mắt khỏi những nguy hại khi bắt buộc phải tiếp xúc với các thiết bị điện tử?

Mối nguy hại từ các thiết bị điện tử đối với đôi mắt

Trong thời đại internet hiện nay, rất nhiều công việc đòi hỏi bạn phải làm việc trên máy tính thường xuyên, mắt không được nghỉ ngơi có thể gây nên những nguy hại với đôi mắt.

Thông thường trong khoảng 1 phút, mắt người sẽ chớp từ 12 - 18 lần, mỗi lần chớp nước mắt được tiết ra phủ lên toàn bộ mắt. Khi sử dụng máy tính do quá chăm chú nên số lần chớp mắt ít hơn bình thường dẫn đến giảm số lượng và chất lượng nước mắt phủ trên giác mạc. Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử mang năng lượng cao có khả năng tác động sâu vào đáy mắt gây tổn thương võng mạc, đặc biệt là tế bào võng mạc và thủy tinh thể. Điều này vô cùng nguy hại vì tế bào võng mạc là tế bào đặc biệt trong mắt, có chức năng cung cấp dưỡng chất cho các tế bào thị giác. Sự suy giảm hoạt động của tế bào võng mạc khiến các tế bào thị giác bị cắt nguồn nuôi dưỡng. Đó chính là nguyên nhân hàng đầu gây ra các vấn đề mờ, mỏi, nhức mắt, đặc biệt là các bệnh lý nguy hiểm ở võng mạc như thoái hóa hoàng điểm - bệnh lý có nguy cơ mù lòa rất cao.

Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử gây tổn thương võng mạc và thủy tinh thể.

Kết quả của việc dành quá nhiều giờ mỗi ngày trước màn hình máy tính, ti vi, các thiết bị cầm tay, điện thoại di động… sẽ khiến mắt bạn dễ bị khô rát, mờ mắt, nhức đầu và mệt mỏi. Nhiều triệu chứng chỉ là tạm thời và sẽ giảm sau khi ngừng hoạt động máy tính hoặc sử dụng thiết bị điện tử phát ra ánh sáng. Tuy nhiên, một số người có thể tiếp tục bị giảm thị lực, chẳng hạn như nhìn mờ, ngay cả sau khi đã dừng lại làm việc với máy tính. Nếu không có các biện pháp để chăm sóc và bảo vệ đôi mắt, các triệu chứng sẽ tiếp tục tái diễn và có thể tồi tệ hơn trong tương lai.

Triệu chứng của hiện tượng suy giảm thị lực

Tình trạng mỏi mắt, đau rát mắt, mờ mắt ảnh hưởng rất lớn đến hiệu quả công việc

Nếu bạn không chắc chắn liệu mắt mình có đang bị suy giảm thị lực hay không, hãy kiểm tra xem liệu bạn có từng gặp phải bất kỳ vấn đề nào sau đây?

Mỏi mắt:  gây khó khăn khi bạn muốn tập trung nhìn vào các vật thể, đặc biệt là bạn khó có thể tập trung mắt khi chuyển tầm nhìn từ khoảng cách này sang khoảng cách khác

Đau rát mắt: Tệ hơn nhức mỏi là khi mắt bạn bắt đầu chuyển sang cảm thấy khó chịu, và khi tình trạng xấu thêm đi, hiện tượng khô rát sẽ xuất hiện.

Mờ mắt, tầm nhìn bị suy giảm: Các hình ảnh về những cảnh vật, thông tin bạn nhìn thấy có thể bắt đầu có hiện tượng mờ dần đi ngay cả khi bạn đã cố tập trung nhìn đúng cách

Phòng bệnh hơn chữa bệnh, câu nói này luôn đúng trong mọi trường hợp. Vì thế, ngay khi nhận ra mình có gặp phải những triệu chứng này, bạn hãy lên kế hoạch khắc phục ngay chứ đừng thấy cơ thể vẫn chịu đựng được mà gạt chúng qua một bên, để rồi tình hình càng trở nên tồi tệ hơn. Khi đó, việc chữa trị sẽ hết sức phức tạp, tốn kém.

Giải pháp cho đôi mắt của bạn

Trước thực tế, để làm việc con người quá khó để tránh việc ngồi trước màn hình, một số lưu ý sau sẽ giúp ích cho đôi mắt của bạn.

- Giảm độ sáng và ánh sáng chói từ màn hình bằng cách dùng các tấm bảo vệ màn hình.

- Giữ khoảng cách. Ngồi cách màn hình khoảng từ 50-70cm so với màn hình máy tính

- Tuân thủ quy tắc 20-20-20. Cứ mỗi 20 phút, nhìn chằm chằm vào một vật khác cách độ khoảng 6m trong vòng 20 giây.

- Cuối cùng, hãy hạn chế tiếp xúc với màn hình bất cứ khi nào có thể.

Phần lớn cho rằng mắt mờ do ngồi trước máy tính không nghiêm trọng và các triệu chứng sẽ biến mất sau khi không còn sử dụng máy, ngủ 1 giấc, hay đơn giản hơn là rửa mặt, rửa mắt. Hậu quả là loét giác mạc, kết mạc sừng hoá do khô mắt.

Để cải thiện cũng như bảo vệ mắt khỏi các triệu chứng như đau nhức mắt, mỏi mắt, mờ mắt do tác hại của ánh sáng xanh nguy hiểm từ các thiết bị điện tử, các chuyên gia khuyên bạn nên cung cấp dưỡng chất cho mắt, đặc biệt là Lutein kết hợp Zeaxanthin và các vitamin, khoáng chất có tác dụng bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh có hại từ các thiết bị điện tử, giúp bảo vệ và chăm sóc mắt từ bên trong hiệu quả nhất.

Viên Bổ Mắt Maxiluten

1. Hàm lượng Lutein ở mức tối ưu cao nhất - 24mg giúp tăng cường thị lực cho mắt, hỗ trợ mắt yếu, mắt cận thị, làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng của mắt

2. Công thức tối ưu kết hợp Lutein, Zeaxanthin, Beta Caroten, Kẽm và Vitamin C từ nghiên cứu AREDS, Hoa Kỳ

3. Thuận tiện khi sử dụng, chỉ 1 viên/ngày

4. Sản phẩm của hãng dược phẩm số 1 Ba Lan, nhập khẩu chính hãng

Dược sỹ tư vấn: 0962488484