Nên ăn sáng nhiều hay ít

CHẾ ĐỘ ĂN NÀO LÀ PHÙ HỢP?

Nhìn vào bức hình này, bạn có thể biết được nên ăn nhiều bữa nào, và ăn ít bữa nào

An sang, an trua, an toi

CHUYỆN GÌ XẢY RA NẾU BẠN BỎ ĂN SÁNG?

Nếu buổi sáng không ăn, đến khoảng 9 giờ hoặc 10 giờ trưa bạn sẽ bị đói cồn cào, người nôn nao, huyết áp hạ thấp, gây tổn hại nghiêm trọng đến hệ tiêu hóa. Dần dần khả năng miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể bị giảm sút.

Thêm vào đó, buổi sáng không ăn, nên buổi trưa và buổi tối bạn phải ăn nhiều hơn để có đủ năng lượng. Nhưng hoạt động vào buổi chiều và tối không nhiều, thức ăn sẽ không kịp tiêu hóa hết, khiến cho nhiệt lượng trong cơ thể bạn ngày một tăng, lượng mỡ tích tụ lại ngày càng nhiều.

Kết cục bạn sẽ mắc bệnh béo phì.