Nghỉ ngơi và luyện tập giúp kéo dài cuộc sống vợ chồng tuổi trung niên

Nghỉ ngơi và luyện tập giúp kéo dài cuộc sống vợ chồng tuổi trung niên

Chúc chị em một ngày vui vẻ nhé.

Nghỉ ngơi luyện tập được cân bằng sẽ giữ cho cơ thể gọn gàng, thanh mảnh. Ngày nay, với cuộc sống hiện đại, nhiều người lơ là coi nhẹ việc luyện tập. Tôi có những bạn chơi thể thao hàng ngày khi bước sang tuổi 60 vẫn tiếp tục có một cuộc sống tình dục sôi nổi. Không có lý do gì để chấm dứt những hoạt động căng thẳng ấy khi tuổi đã già – vì điều chỉnh một mức độ vừa phải cho thích hợp với từng độ tuổi là điều có thể thực hiện được ở bất kỳ tuổi nào – nhưng điều quan trọng là phải nhớ không làm gì quá sức ngay từ buổi ban đầu.

Hãy nghỉ ngơi và tập luyện.

Đứng đầu danh mục là đi bộ, và hầu như ai cũng có thể tìm được một vùng gần nhà, có cảnh trí tươi đẹp để đi bộ trong đó. Vào ngày nghỉ cuối tuần, bạn có thể đi đến những nơi thoáng rộng hơn, hoặc khi đi chợ mua sắm hãy đi bộ thay vì đi xe. 

Bơi lội là một cách tập thể dục rất tốt; vì nước tác động theo cách nâng đỡ cơ thể, nên những người bị các chứng khớp gấp duỗi khó khăn hay các cơ đau, có thể tập môn này. Ngoài tác dụng tăng tiến khả năng gấp duỗi các khớp, các cơ; thể dục còn giúp bạn giữ được vẻ thon thả gọn gàng và duy trì được các hoạt động khác, kể cả tình dục ở tuổi trung niên.  

Quan hệ vợ chồng vẫn có thể tốt đẹp khi bạn có tuổi

Đúng là nhiều người ở độ tuổi trung niên không thích những thay đổi do tuổi tác đem đến. Quá trình thay đổi có thể không thoải mái, nhưng khi chúng ta đã thừa nhận là những thay đổi đang diễn ra và không thể tránh khỏi, chúng ta sẽ hiểu được những gì đang xảy ra và có khi hiệu được tại sao nữa, và sẽ thực hiện những điều chỉnh trên cả tinh thần và thể xác. Khi chúng ta đã chấp nhận sự thay đổi, chúng ta sẽ cảm thấy thoái trở lại.

Hãy nhớ là cả bạn và ông xã đều chung một cảnh ngộ

Cả hai đều cùng già đi có thể cũng thú vị đấy, nhưng quá trình già đi có thể gây xáo trộn cho cả hai người. Bạn có thể cảm thấy mình phải mang một hàm răng giả, có đôi vú xệ xuống, vòng eo phình ra, hoặc là tai bị nghễnh ngãng….nên không còn xinh đẹp duyên dáng và không còn đáng yêu nữa. Có thể bạn quá nhạy cảm với những thay đổi đó hơn ông xã của mình.

Đôi khi từ chối không chấp nhận sự thay đổi trong con người bạn, hoặc che giấu nó – nhuộm tóc thật nhiều, mặc quần áo cỡ số quá nhỏ.., có thể lại làm tăng thêm những cái bạn đang muốn làm giảm bớt đi. Dù thế nào đi nữa, ông xã có thể không nhận thấy những suy giảm đó, tuy đối với bạn thì quá rõ ràng. Những lo lắng của bạn về cơ thể và những chức năng của nó, có thể lan tràn đến cả phần tình dục, ức chế bạn và do đó cũng ức chế cả quan hệ vợ chồng. Hai người có thể hỗ trợ nhau trong tình hình như thế. Tất nhiên cần phải thành thực. Khi người vợ tuyên bố rằng chị thấy cần phải gắng để nhẹ bớt đi vài cân, thì người chồng có thể trả lời với nhận xét: “Đúng, anh nghĩ là như thế cũng hợp lý; em có vẻ mập hơn chút ít sau kỳ nghỉ của chúng ta – nhưng đừng làm sụt cân đi quá nhiều, anh thấy em vẫn duyên dáng, đáng ôm hôn đấy”. Cách nhận xét như vậy quả là một cách củng cố, nâng cao tinh thần, vừa động viên vợ giữ người cho thon thả, lại vừa làm cho vợ yên tâm là chồng vẫn yêu mình.

Nguồn: Tình dục tuổi trung niên - Ts. Christine E. Sandford