Người già dễ đột quỵ khi trời lạnh, làm gì để phòng tránh? NHÀ THUỐC VIETCARE84

Đột Quỵ Mùa Lạnh: Vì Sao Người Già Dễ Mắc & 3 Bí Quyết Phòng Tránh Hiệu Quả

Đột quỵ mùa lạnh là nỗi ám ảnh đối với nhiều gia đình, đặc biệt là người cao tuổi. Thống kê cho thấy, số bệnh nhân nhập viện do đột quỵ vào mùa đông tăng đáng kể, từ 15% đến 30%. Khi trời rét đậm, rét hại, con số này thậm chí còn tăng cao bất thường. Không chỉ người mới mắc, mà cả những ai từng có tiền sử đột quỵ, tai biến cũng đối mặt với nguy cơ tái phát cao hơn bao giờ hết. Vậy, tại sao thời tiết lạnh lại trở thành mối đe dọa hàng đầu, đặc biệt với người cao tuổi có tiền sử tăng huyết áp? Bài viết sau sẽ cho bạn rõ hơn vì sao người già dễ đột quỵ khi trời lạnh.

Mối Liên Hệ Giữa Thời Tiết Lạnh & Nguy Cơ Đột Quỵ

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra mối tương quan chặt chẽ giữa nhiệt độ thấp và tỷ lệ đột quỵ:

Một nghiên cứu trên Tạp chí Đột quỵ và Bệnh mạch máu não (Hoa Kỳ) đã khảo sát gần 172.000 ca đột quỵ thiếu máu não cục bộ, kết luận đột quỵ gia tăng đáng kể khi thời tiết lạnh hơn, đặc biệt là khi nhiệt độ có sự dao động lớn.
Nghiên cứu của Đức trên Tạp chí Dịch tễ học Châu Âu cũng chỉ ra rằng, khi nhiệt độ giảm 2,9 độ C trong 24 giờ, nguy cơ đột quỵ não tăng 11%. Tỷ lệ này còn cao hơn ở những người đã có sẵn yếu tố nguy cơ như tăng huyết áp, đái tháo đường, bệnh lý tim mạch.

Thực tế cho thấy, có đến 70-80% các trường hợp đột quỵ có dấu hiệu báo trước. Việc nhận biết và phòng ngừa sớm là chìa khóa bảo vệ sức khỏe.

Giải Mã: Tại Sao Người Cao Tuổi Dễ Đột Quỵ Khi Trời Lạnh?

Lý giải cho việc người cao tuổi dễ bị đột quỵ vào mùa lạnh nằm ở những thay đổi sinh lý và thói quen tiêu cực:

Co mạch máu & Tăng huyết áp đột ngột: Khi nhiệt độ môi trường giảm đột ngột, cơ thể phản ứng bằng cách co mạch máu để giữ ấm. Điều này làm tăng huyết áp và sức cản ngoại vi, dễ dẫn đến đứt, vỡ mạch máu não gây xuất huyết não.
Tăng độ cô đặc của máu: Mùa lạnh khiến số lượng hồng cầu và tiểu cầu tăng lên, làm tăng độ cô đặc của máu. Điều này trực tiếp làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông, gây tắc nghẽn mạch máu, đặc biệt nguy hiểm với người có xơ vữa động mạch hay cholesterol cao.
Lối sống ít vận động & Ăn uống không lành mạnh: Trời lạnh thường khiến nhiều người, nhất là người cao tuổi, ngại vận động và có xu hướng ăn uống kém khoa học (ăn nhiều đồ dầu mỡ). Việc ít vận động có thể làm tăng mỡ máu, thúc đẩy quá trình hình thành cục máu đông và gây tắc nghẽn mạch máu.
Hệ miễn dịch và khả năng chịu đựng suy giảm: Ở người trên 65 tuổi, hệ miễn dịch và khả năng thích nghi với thời tiết đều suy yếu. Mạch máu cũng trở nên kém đàn hồi, cứng hơn, và máu dễ đông đặc, giảm lưu lượng máu đến não.
Các yếu tố nguy cơ khác: Lối sống ít vận động, béo phì, lạm dụng bia rượu, thuốc lá, và căng thẳng kéo dài cũng là những yếu tố góp phần làm tăng nguy cơ đột quỵ, không chỉ ở người cao tuổi mà còn đang có xu hướng trẻ hóa đột quỵ.

3 Bí Quyết Vàng Ngăn Ngừa Đột Quỵ Trong Mùa Lạnh

Mặc dù không thể thay đổi thời tiết, nhưng chúng ta hoàn toàn có thể chủ động thay đổi lối sống để phòng tránh đột quỵ hiệu quả:

Luôn Giữ Ấm Cơ Thể Đúng Cách

Giữ ấm cơ thể là nguyên tắc hàng đầu để ngăn ngừa đột quỵ mùa lạnh.
- Khởi động nhẹ nhàng khi thức dậy: Sau khi ngủ dậy, không nên vùng dậy ngay lập tức. Hãy nắn bóp nhẹ nhàng, làm nóng các cơ và khớp ngay trên giường trước khi bước xuống. Điều này đặc biệt quan trọng với người có bệnh xương khớp hay tim mạch để tránh tai nạn, tai biến.
- Tạo không gian ấm áp: Sinh hoạt, làm việc trong môi trường ấm áp, tránh tiếp xúc đột ngột với gió lạnh.
- Ăn uống ấm nóng: Thường xuyên uống nước ấm, ăn những thực phẩm ấm nóng để giữ nhiệt cho cơ thể từ bên trong.
- Trang bị đủ ấm khi ra ngoài: Khi cần ra ngoài trời, hãy mặc đủ ấm với nhiều lớp, đội mũ len, đeo khăn quàng, găng tay. Đặc biệt, hãy giữ ấm đầu và cổ thật kỹ.
Duy Trì Chế Độ Ăn Uống Khoa Học & Lối Sống Lành Mạnh
- Cung cấp năng lượng phù hợp: Thời tiết lạnh tiêu hao nhiều năng lượng, hãy bổ sung thực phẩm giúp tăng nhiệt độ cơ thể. Ưu tiên các loại rau xanh, trái cây, và thực phẩm giàu Omega-3, Omega-6, chất béo tốt cho tim mạch để phòng ngừa đột quỵ.
- Hạn chế muối và dầu mỡ: Ăn nhạt để tốt cho huyết áp và hoạt động tim mạch. Tránh xa đồ ăn nhiều dầu mỡ, chiên xào để giảm nguy cơ mỡ máu và hình thành cục máu đông.
- Nói không với chất kích thích: Ngừng hút thuốc lá, hạn chế bia rượu.
- Tập thể dục đều đặn: Vận động thể lực phù hợp mỗi ngày để duy trì sức khỏe, kiểm soát cân nặng.
- Kiểm soát chỉ số sức khỏe: Thường xuyên theo dõi và duy trì huyết áp, cholesterol, chất béo trung tính, và chỉ số BMI ở mức khỏe mạnh.
- Giữ tinh thần thoải mái: Tránh căng thẳng, áp lực kéo dài.
Khám Sức Khỏe Định Kỳ & Tuân Thủ Y Lệnh Bác Sĩ

Khám sức khỏe định kỳ là yếu tố then chốt để phòng tránh đột quỵ.
- Kiểm soát bệnh nền: Người mắc các bệnh lý như đái tháo đường, tim mạch, mỡ máu cần đi khám định kỳ để kiểm soát chặt chẽ các chỉ số, không để vượt quá mức nguy hiểm.
- Phòng ngừa biến chứng cúm: Đối với người có tiền sử bệnh tim mạch, mùa lạnh dễ mắc cúm, có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng như suy tim, đột quỵ. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về các biện pháp phòng cúm hiệu quả.

Đột quỵ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tàn phế và tử vong ở người lớn tại Việt Nam. Tuy nhiên, phần lớn các trường hợp đột quỵ (70-80%) đều có dấu hiệu báo trước. Việc nhận biết sớm các biểu hiện bất thường và chủ động áp dụng các biện pháp phòng ngừa trong mùa lạnh, đặc biệt là đối với người cao tuổi, sẽ giúp giảm thiểu tối đa rủi ro và bảo vệ sức khỏe toàn diện.

Hãy chia sẻ thông tin hữu ích này để cùng cộng đồng nâng cao nhận thức về phòng chống đột quỵ mùa lạnh!

Biểu hiện đột quỵ

B (balance): Mất thăng bằng, chóng mặt, choáng váng.

E (eyes): Thị lực kém, mắt mờ.

F (face): Một bên mặt bị rủ xuống, tê cứng, nụ cười lệch một bên, không cân xứng.

A (arms): Yếu, không nâng được một bên tay/ chân hoặc nửa người.

S (speech): Nói líu lưỡi, không rõ chữ, khó diễn đạt.

T (time): Nếu có các biểu hiện trên, nên gọi cấp cứu khẩn cấp.

ThS.BS Nguyễn Thị Phương

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe GO Ginkgo 9000+ với công thức 7 trong 1 kết hợp Ginkgo, Bacopa, Hawthorn... sẽ giúp:

- Hỗ trợ tăng cường tuần hoàn não , giảm triệu chứng thiểu năng tuần hoàn não như ù tai, hoa mắt, chóng mặt
- Giúp cải thiện trí nhớ
- Giúp tăng khả năng tập trung
- Giúp hỗ trợ phòng ngừa, phục hồi bệnh đột quỵ

Chỉ cần 1 viên/ngày vào buổi tối, bạn đã hoàn toàn yên tâm khi được bảo vệ mỗi ngày.

XUẤT XỨ: New Zealand

SỐ ĐKSP (Bộ Y Tế): 8617/2019/ĐKSP