PHỤ NỮ TRUNG NIÊN NÊN CHỐNG LÃO HÓA DA BẰNG CÁCH NÀO?

Quá trình lão hóa ở phụ nữ đôi khi bắt đầu sớm hơn bạn nghĩ. Nó có thể bắt đầu ngay khi bạn bước qua tuổi 25 và trở nên trầm trọng hơn khi bước vào tuổi 40. Vậy chống lão hóa da bằng cách nào? Dưới đây là những bí quyết dành cho bạn.

CHỐNG NẮNG

Ánh nắng là một tác nhân khiến da lão hóa sớm. Tia cực tím khiến lượng sắc tố melanin hình thành nhiều trên da, gây ra vết nám, tàn nhang… thậm chí gây ung thư da. Để ngăn ngừa da lão hóa, bạn nên hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào thời gian nắng gắt (từ 9h sáng – 15h chiều), sử dụng kem chống nắng vào mọi thời tiết, che nắng khi bắt buộc phải ra đường vào khoảng thời gian này…

DƯỠNG DA

Chăm sóc da, dưỡng da ngay từ tuổi 20 để ngăn ngừa da lão hóa sớm. Các bước chăm sóc chống lão hóa da bao gồm: Tẩy trang sau khi trang điểm, rửa mặt hàng ngày, sử dụng khoáng dưỡng da, tẩy da chết hàng tuần, dùng kem dưỡng ẩm hàng ngày…

Massage mặt hàng ngày cũng được coi là biện pháp hiệu quả giúp ngăn ngừa lão hóa sớm. Các động tác massage như giúp cơ mặt được “ tập thể dục “ làm máu lưu thông tốt hơn, khiến da mặt căng hơn. Bạn có thể dùng hai ngón trỏ hoặc cả bàn tay xoa nhẹ, miết đều lên các vị trí như khóe mắt, gò má, trán… để massage mặt hiệu quả. Chị em có thể áp dụng các bước massage khi dùng kem dưỡng ẩm, vừa để kem thẩm thấu hoàn toàn vừa giúp da căng mịn mỗi ngày.

CHĂM SÓC DA VÙNG CỔ

Da vùng cổ cũng mỏng và nhạy cảm như da mặt nhưng chúng ta ít chú ý tới. Vùng da này cũng dễ bị tổn thương, lão hóa do ánh sáng mặt trời và môi trường tự nhiên. Nếu bạn không chú ý chăm sóc da vùng cổ thì việc xuất hiện nếp nhăn, nám hay tàn nhang là điều khó tránh khỏi.

TẬP THỂ DỤC VÀ XÂY DỰNG THÓI QUEN LÀNH MẠNH

Tập thể dục thể dục thường xuyên giúp cơ thể khỏe mạnh, hạn chế stress, tăng cường quá trình trao đổi chất giúp làm chậm quá trình lão hóa. Tập thể dục cũng khiến tinh thần khỏe khoắn, giúp bạn trẻ trung hơn và đẩy lùi các dấu hiệu của tuổi tác.

Bạn cũng nên có chế độ ăn uống khoa học, tránh xa các thực phẩm gây hại, có chất kích thích như cà phê, rượu, bia, thuốc lá… Bên cạnh đó bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, bổ sung nhiều rau xanh, thực phẩm sạch.

Ngủ đúng giờ và đủ giấc, không thức khuya để giúp cơ thể được nghỉ ngơi. Ngủ đủ giấc giúp mắt bạn không bị thâm quầng, da không nhợt nhạt. Bạn cũng nên giữ tinh thần lạc quan, suy nghĩ tích cực để làm chậm quá trình lão hóa.

CHỐNG LÃO HÓA DA TỪ BÊN TRONG

Quá trình lão hóa tự nhiên là nguyên nhân khiến mất cân bằng nội tiết ở phụ nữ tuổi trung niên. Nồng độ estrogen hao hụt ảnh hưởng trực tiếp đến làn da, khiến da lão hóa sớm, thâm, sạm, các nếp nhăn, đốm nám, tàn nhang và đồi mồi thi nhau xuất hiện. Bổ sung thực phẩm giàu collagen, vitamin, các khoáng chất – thông qua chế độ dinh dưỡng, để cơ thể tăng cường sản sinh estrogen, giữ cho làn da được tươi trẻ được cho là phương pháp tốt nhất hiện nay.

Bạn có thể lựa chọn các thực phẩm giàu collagen như trứng gà, cá hồi, hải sản…

Nhiều chị em cũng lựa chọn cho mình một biện pháp có tác dụng nhanh hơn đó là uống các loại thuốc chống lão hóa da – thường giàu vitamin E, collagen tự nhiên, các chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, việc lạm dụng thuốc chống lão hóa có thể gây ức chế tế bào khiến da mặt lão hóa nhanh hơn.

Ngoài ra, chị em cũng có thể bổ sung nội tiết tố bằng sản phẩm chiết xuất từ dầu hoa Anh Thảo, bổ sung GLA và Vitamin E thiên nhiên giúp giảm nám da, đẹp da và đem lại sức khỏe toàn diện cho tất cả phụ nữ