5 bí quyết giúp sống khỏe thời kỳ mãn kinh

Thời kỳ mãn kinh với những cơn bốc hỏa, giảm ham muốn tình dục, khô âm đạo, tăng cân…đây là những dấu hiệu thường gặp và là giai đoạn “khó khăn” trong đời sống người phụ nữ. May mắn thay có những giải pháp tự nhiên giúp cơ thể vẫn khỏe mạnh mà không nên những tác dụng phụ nào.

 

- Bổ sung nội tiết nguồn gốc thiên nhiên


Bổ sung nội tiết chiết xuất thảo dược là một lựa chọn được phụ nữ ưa chuộng vì liệu pháp này không để lại tác dụng phụ và người dùng có thể sử dụng phòng ngừa triệu chứng từ xa, giúp khắc phục các triệu chứng khó chịu của thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh.

 

- Nước chanh tốt cho xương

Vào thời kỳ mãn kinh, xương trở nên giòn và dễ gãy. 70% trường hợp gãy xương ở người tuổi từ 45 trở lên do loãng xương. Ngoài cung cấp thêm canxi, nên dùng thêm vitamin E hàng ngày (600 mg), vitamin C (1000 mg). Đơn giản dùng bổ sung thêm trái cây và rau quả sẽ làm giảm hơn 20% sự mất canxi ở xương. Nước chanh thúc đẩy sự tổng hợp canxi trong cơ thể.

 

- Bổ sung omega-3

Ở một số phụ nữ việc giảm tiết estrogen và progesterone có thể gây rối loạn tâm trạng, mất giọng…Nhiều nghiên cứu cho thấy omega-3 giúp cân bằng lại, đặc biệt các rối loạn tâm lý, trầm cảm nhẹ, ngoài ra có tác dụng làm giảm các cơn bốc hỏa. Liều dùng tùy theo từng trường hợp, nếu cần nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

 

- Luyện tập thể dục thể thao

Luyện tập yoga hay khí công để thư giãn và tiếp thêm năng lượng đặc biệt trong thời kỳ mãn kinh. Mặc dù chưa có đủ bằng chứng để cho thấy tập thể dục có hiệu quả trong các cơn bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm nhưng thực sự giúp cải thiện năng lượng, trao đổi chất, tăng sức khỏe cho xương, giảm stress và ngủ ngon hơn.

 

- Ăn thêm nhiều trái cây và rau xanh

Chế độ ăn giàu trái cây và rau xanh giúp dự phòng một số triệu chứng trong thời kỳ mãn kinh. Những loại trái cây như táo, nho, chuối, lê…giúp dự phòng một số bệnh đặc biệt là bệnh tim mạch. Ngoài ra một số loại trái cây và rau xanh giúp dự phòng loãng xương. Một nghiên cứu trên 3236 phụ nữu độ tuổi từ 50-59 cho thấy chế độ ăn giàu rau xanh và trái cây có thể giảm sự thoái hóa xương.

 

-----------------------------

Viên uống Hyper Evening Primrose Oil nhập khẩu từ ÚC

  • THÀNH PHẦN: GLA thiên nhiên giúp giảm các triệu chứng của tiền mãn kinh, mãn kinh, hỗ trợ đẹp da.
  • CÔNG DỤNG: Giúp bổ sung cân bằng nội tiết tố nữ, giúp giảm nám da, đẹp da; giúp tóc không bị gẫy, rụng; hỗ trợ giảm các triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh: đau đầu, bốc hỏa, mất ngủ, rối loạn kinh nguyệt..
  • HIỆU QUẢ rõ rệt với hàng nhập khẩu chính hãng từ Australia
  • SỐ ĐKSP ( lần 3) của Bộ Y Tế: 11986/2020/ĐKSP
  • Chi tiết về sản phẩm TẠI ĐÂY

 

Mời bạn gọi điện, để lại số điện thoại hoặc nhắn tin/Zalo đến số: 0904153009- 0962488484 để được tư vấn thêm.

TAGS :

bổ sung nội tiết, Mãn kinh, mất ngủ, nội tiết tố, tiền mãn kinh,

Sản phẩm đã thêm vào giỏ hàng

NHÀ THUỐC VIETCARE84

Số lượng:

icon-cart0 Giỏ hàng có sản phẩm

Phí vận chuyển: Tính khi thanh toán

Tổng tiền giỏ hàng:

 
Hotline tư vấn