Mãn dục nam sớm – Vấn đề sức khỏe không thể xem nhẹ ở nam giới sau tuổi 40

Trong khi mãn kinh ở phụ nữ đã được nhận diện và nghiên cứu sâu rộng, thì hiện tượng mãn dục sớm ở nam giới – còn gọi là hội chứng suy giảm nội tiết tố nam (Late-Onset Hypogonadism) – lại thường bị bỏ qua hoặc xem nhẹ. Tuy nhiên, trong xã hội hiện đại, nơi nam giới phải đối mặt với áp lực công việc, tài chính và các yếu tố môi trường ngày càng khắc nghiệt, hiện tượng suy giảm testosterone sớm đang trở nên phổ biến và có xu hướng trẻ hóa. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến khả năng tình dục mà còn làm suy giảm toàn diện sức khỏe thể chất, tinh thần và chất lượng cuộc sống.

Testosterone và vai trò sống còn đối với nam giới

Testosterone là hormone sinh dục nam chủ lực, được sản xuất chủ yếu tại tinh hoàn. Nó không chỉ duy trì chức năng sinh sản và ham muốn tình dục, mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển khối cơ, chuyển hóa chất béo, duy trì mật độ xương và ảnh hưởng đến tâm trạng, trí nhớ cũng như khả năng nhận thức.

Nồng độ testosterone ở nam giới bắt đầu suy giảm dần từ khoảng tuổi 30 với tốc độ trung bình 0,8 – 1,3% mỗi năm. Đến tuổi 40–50, lượng hormone này có thể giảm đến 30% so với giai đoạn đỉnh cao. Nếu mức testosterone huyết thanh xuống dưới ngưỡng sinh lý bình thường (khoảng 10–35 nmol/L), nam giới sẽ bắt đầu xuất hiện các triệu chứng điển hình của mãn dục nam sớm.

Nguyên nhân gây mãn dục sớm ở nam giới: Đa yếu tố, khó nhận biết

1. Suy giảm nội tiết tố nam tự nhiên

Đây là nguyên nhân cốt lõi. Sự lão hóa làm rối loạn trục hạ đồi – tuyến yên – tinh hoàn, làm giảm sản xuất testosterone một cách tự nhiên. Ngoài ra, hiện tượng kháng testosterone ở mô đích cũng khiến cơ thể phản ứng yếu hơn với nồng độ hormone còn lại.

2. Lối sống và chế độ sinh hoạt thiếu khoa học

• Hút thuốc lá, lạm dụng rượu bia, thức khuya kéo dài.

• Chế độ ăn nghèo dinh dưỡng, thiếu kẽm, vitamin D, omega-3 – những chất tham gia vào quá trình tổng hợp testosterone.

• Ít vận động, thừa cân, béo bụng – tình trạng mỡ nội tạng cao làm tăng hoạt tính của enzyme aromatase, biến testosterone thành estrogen.

3. Tác động từ các bệnh lý mãn tính và thuốc điều trị

• Bệnh đái tháo đường type 2, béo phì, hội chứng chuyển hóa.

• Bệnh gan, thận, tuyến giáp, tăng huyết áp.

• Tác dụng phụ của các loại thuốc như corticosteroid, thuốc chống trầm cảm, thuốc điều trị tăng huyết áp.

4. Căng thẳng tâm lý và áp lực xã hội kéo dài

Stress kinh niên làm tăng cortisol – hormone gây ức chế quá trình sản xuất testosterone. Ngoài ra, nam giới ở tuổi trung niên còn phải đối mặt với áp lực “trụ cột gia đình”, dễ dẫn đến lo âu, mất ngủ và cảm giác mất cân bằng nội tâm.

Triệu chứng mãn dục nam: Không chỉ là suy giảm ham muốn tình dục

Mãn dục sớm không xảy ra đột ngột mà tiến triển âm thầm theo thời gian, với các biểu hiện dễ bị nhầm lẫn với mệt mỏi thông thường. Một số triệu chứng điển hình bao gồm:

• Thể chất: Mệt mỏi kéo dài, mất sức, giảm khối lượng cơ, tăng mỡ bụng, loãng xương, đau nhức xương khớp, da khô, tóc bạc sớm hoặc rụng tóc.

• Tâm lý: Dễ cáu gắt, hay buồn bã, trầm cảm nhẹ, giảm khả năng tập trung, mất ngủ.

• Tình dục: Giảm ham muốn, rối loạn cương, xuất tinh sớm, khó đạt khoái cảm, tinh dịch loãng.

Tác động toàn diện đến sức khỏe và đời sống

Nếu không được can thiệp kịp thời, mãn dục sớm ở nam giới có thể dẫn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng:

• Sức khỏe tim mạch: Testosterone thấp liên quan đến tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, huyết áp cao và nhồi máu cơ tim.

• Hệ xương khớp: Mật độ xương suy giảm, tăng nguy cơ loãng xương và gãy xương ở tuổi trung niên.

• Tâm thần – cảm xúc: Dễ rơi vào trạng thái trầm cảm, rối loạn lo âu, tự ti về bản thân, ảnh hưởng đến công việc và các mối quan hệ xã hội.

• Đời sống hôn nhân – gia đình: Sự lạnh nhạt trong quan hệ tình cảm và sinh hoạt vợ chồng là nguyên nhân tiềm ẩn dẫn đến rạn nứt hôn nhân.

Giải pháp khoa học giúp cải thiện mãn dục nam sớm

1. Điều chỉnh lối sống lành mạnh

• Tập thể dục đều đặn: Ưu tiên các hoạt động tăng sức bền như đi bộ nhanh, bơi lội, tập tạ giúp kích thích sản xuất testosterone nội sinh.

• Chế độ ăn cân bằng: Bổ sung thực phẩm giàu kẽm (hàu, hải sản), vitamin D (trứng, cá hồi), omega-3 (hạt lanh, cá béo), chất chống oxy hóa (trái cây tươi, rau xanh).

• Kiểm soát cân nặng: Tránh để BMI vượt mức bình thường.

• Ngủ đủ giấc: Duy trì thời gian ngủ 7–8 tiếng/đêm, hạn chế ánh sáng xanh vào buổi tối.

• Tránh các yếu tố gây hại: Cắt giảm rượu bia, thuốc lá, chất kích thích.

2. Áp dụng các phương pháp hỗ trợ y khoa

• Liệu pháp thay thế testosterone (TRT): Được chỉ định trong các trường hợp nồng độ testosterone thấp rõ rệt và có triệu chứng lâm sàng. Phương pháp này giúp cải thiện sức khỏe sinh lý, tinh thần và chuyển hóa. Tuy nhiên cần theo dõi chặt chẽ bởi bác sĩ chuyên khoa để tránh tác dụng phụ như tăng hồng cầu, ảnh hưởng tuyến tiền liệt.

• Tư vấn tâm lý – liệu pháp hành vi: Hữu ích trong các trường hợp stress kéo dài, trầm cảm nhẹ hoặc rối loạn giấc ngủ.

• Thực phẩm chức năng hỗ trợ: Một số chế phẩm từ thảo dược như cây mật nhân (Tongkat Ali), nhân sâm, cây trinh nữ hoàng cung, chiết xuất hạt fenugreek đã được nghiên cứu có khả năng tăng cường sản xuất testosterone tự nhiên mà không gây ức chế tuyến yên – tinh hoàn.

======================

Thực phẩm bảo vệ sức Khỏe GO MAN PLUS là một sản phẩm chuyên biệt cho nam giới hỗ trợ sản sinh testosterone; giúp bổ thận, tăng cường sinh lực và tăng khả năng sinh lý, cải thiện và làm chậm quá trình mãn dục nam.

Với công nghệ bào chế tiên tiến của New Zealand, GO MAN PLUS  cung cấp Horny Goat Weed và các thảo dược quý khác hỗ trợ ham muốn tình dục lành mạnh, hỗ trợ sản sinh testosterone giúp nâng cao khả năng vận động và tăng cường sinh lực phái mạnh hỗ trợ sản sinh testosterone là những giải pháp nhanh nhất quý ông nên áp dụng. 

Vì sao GO MAN PLUS lại khác biệt và hiệu quả?

Mời bạn xem chi tiết tại đây 

Tham khảo thêm: DẤU HIỆU MÃN DỤC Ở NAM GIỚI

MÃN DỤC Ở NAM GIỚI CÓ KHỦNG KHIẾP KHÔNG?