Sản phẩm đã thêm vào giỏ hàng
Số lượng:
CCanxi là khoáng chất thiết yếu đóng vai trò cốt lõi trong quá trình phát triển thể chất của trẻ nhỏ, đặc biệt là trong việc hình thành hệ xương và răng chắc khỏe. Tuy nhiên, không ít cha mẹ còn lúng túng trước câu hỏi: nên bổ sung canxi cho trẻ như thế nào là đúng cách, đúng thời điểm và hiệu quả nhất? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vai trò, nhu cầu và cách bổ sung canxi khoa học cho con trẻ theo từng độ tuổi.
Canxi không chỉ là nguyên liệu cấu tạo chính của xương và răng, mà còn tham gia vào hàng loạt quá trình sống quan trọng trong cơ thể:
Hỗ trợ dẫn truyền thần kinh và co cơ, giúp trẻ phản xạ tốt và vận động linh hoạt.
Duy trì hoạt động bình thường của tim và hệ tuần hoàn.
Tăng cường hệ miễn dịch, giúp trẻ phòng chống bệnh tật tốt hơn.
Kết hợp cùng vitamin D3 để ngăn ngừa tình trạng còi xương, chậm lớn và suy dinh dưỡng.
Khoảng 99% lượng canxi trong cơ thể nằm ở xương và răng, phần còn lại tồn tại trong máu và các mô mềm để thực hiện các chức năng sinh học khác. Thiếu hụt canxi không chỉ ảnh hưởng đến chiều cao và thể lực, mà còn gây ra hàng loạt vấn đề về phát triển trí não và miễn dịch.
Theo khuyến cáo từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), nhu cầu canxi hàng ngày thay đổi theo từng độ tuổi như sau:
| Độ tuổi | Nhu cầu canxi/ngày |
|---|---|
| 0 - 6 tháng tuổi | 300 mg |
| 7 - 12 tháng tuổi | 400 mg |
| 1 - 3 tuổi | 500 mg |
| 4 - 6 tuổi | 600 mg |
| 7 - 9 tuổi | 700 mg |
| Từ 10 tuổi trở lên | 1000 mg |
| 11 - 24 tuổi | 1200 mg |
Tuy nhiên, theo TS.BS Phan Bích Nga – Giám đốc Trung tâm Khám và Tư vấn Dinh dưỡng Trẻ em (Viện Dinh dưỡng Quốc gia), khẩu phần ăn hàng ngày chỉ đáp ứng được khoảng 50% lượng canxi cần thiết. Vì thế, việc bổ sung canxi đúng cách là yếu tố sống còn giúp trẻ phát triển toàn diện, đặc biệt trong giai đoạn tăng trưởng mạnh như dậy thì.
Thiếu canxi ở trẻ thường không biểu hiện rầm rộ trong giai đoạn đầu, nhưng nếu chú ý kỹ, cha mẹ có thể nhận diện qua những dấu hiệu sau:
Trẻ biếng ăn, ăn không ngon miệng, dễ cáu gắt.
Rối loạn giấc ngủ, hay giật mình, ngủ không sâu giấc.
Ra mồ hôi trộm nhiều, nhất là vùng trán, vào ban đêm.
Rụng tóc vùng gáy, tạo hình vành khăn ở trẻ dưới 1 tuổi.
Chậm mọc răng, chậm biết bò, biết đi, vận động yếu.
Đau nhức chân tay, chuột rút, đặc biệt vào ban đêm.
Thấp còi, chậm lớn dù ăn uống đầy đủ.
Nếu trẻ có những biểu hiện trên, cha mẹ nên đưa trẻ đi kiểm tra dinh dưỡng để xác định tình trạng thiếu hụt canxi và các vi chất liên quan.
Thời điểm lý tưởng để bổ sung canxi là vào buổi sáng, sau khi ăn khoảng 30 phút đến 1 giờ. Lý do:
Buổi sáng là thời gian trẻ hoạt động nhiều nhất, giúp canxi được huy động và hấp thu tốt hơn.
Ánh nắng buổi sáng giúp tổng hợp vitamin D3, hỗ trợ chuyển hóa canxi hiệu quả.
Bổ sung canxi vào buổi tối dễ gây lắng cặn, dẫn đến nguy cơ táo bón, sỏi thận do ít vận động.
Vì thế, cha mẹ nên tập thói quen cho trẻ bổ sung canxi vào buổi sáng, kết hợp vận động ngoài trời để tối ưu hóa quá trình hấp thu.
Ngoài việc sử dụng sản phẩm bổ sung, cha mẹ cần xây dựng thực đơn giàu canxi cho trẻ mỗi ngày:
Sữa và các chế phẩm từ sữa: nguồn canxi dồi dào và dễ hấp thu.
Rau xanh đậm: cải xoăn, cải bó xôi, súp lơ xanh.
Các loại đậu, hạt: hạnh nhân, mè (vừng), đậu nành.
Trứng, tảo biển, cá nhỏ ăn cả xương (cá cơm, cá mòi).
Trái cây tươi: cam, quýt, kiwi, dâu tây – chứa cả canxi và vitamin C hỗ trợ hấp thu.
Không phải loại canxi nào cũng giống nhau. Hiện nay trên thị trường có nhiều loại canxi với đặc điểm hấp thu và dung nạp khác nhau. Trong đó, canxi hữu cơ được đánh giá cao nhờ những ưu điểm vượt trội:
Không gây táo bón, không nóng trong như các loại canxi thông thường.
Hạn chế tối đa tình trạng lắng cặn, giúp phòng ngừa sỏi thận và vôi hóa mô mềm.
Bên cạnh đó, nên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, chứng nhận an toàn từ cơ quan y tế uy tín, tránh mua hàng trôi nổi, kém chất lượng.
.
Canxi chỉ phát huy hiệu quả khi được đưa đúng “địa chỉ” – tức là hệ xương, và điều này chỉ xảy ra khi có sự phối hợp của hai yếu tố quan trọng là vitamin D3 và K2:
Vitamin D3: tăng khả năng hấp thu canxi qua ruột, giảm nguy cơ còi xương, giúp xương phát triển khỏe mạnh.
Vitamin K2 (dạng MK-7): đảm nhận vai trò vận chuyển canxi đến xương và răng, đồng thời ngăn ngừa lắng đọng canxi tại mạch máu, hạn chế nguy cơ vôi hóa động mạch.
Do đó, cha mẹ nên lựa chọn sản phẩm bổ sung có bộ ba canxi – D3 – K2, giúp tăng hiệu quả và an toàn khi sử dụng lâu dài.
Không tự ý bổ sung liều cao, nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu con có dấu hiệu thiếu hụt.
Tránh bổ sung canxi cùng lúc với sắt hoặc kẽm, vì các vi chất này có thể cạnh tranh hấp thu với nhau.
Tăng cường hoạt động thể chất: chạy nhảy, vui chơi giúp trẻ tiêu hóa tốt, hấp thu canxi hiệu quả.
Không nên uống canxi với nước ngọt, trà hoặc sữa đậu nành vì làm giảm hấp thu.
Kiểm tra định kỳ mật độ xương hoặc nồng độ vi chất nếu trẻ chậm phát triển thể chất.
---------------------
Canxi hữu cơ NUTRI SEAWEED CALCIUM là nguồn cung cấp canxi hữu cơ từ tảo biển, kết hợp vitamin K2 và D3 giúp cơ thể hấp thu canxi nhanh hơn, hỗ trợ tăng chiều cao tối ưu và hỗ trợ xương chắc khoẻ. Hàng nhập khẩu chính hãng Nutri Health New Zealand.
Chi tiết sản phẩm TẠI ĐÂY
NHÀ THUỐC VIETCARE84
Hotline/Zalo: 0904 153 009 - 0962 48 84 84
Địa chỉ: TT5C, KĐT Văn Phú, P. Phú La, Q. Hà Đông, Hà Nội
Facebook: https://www.facebook.com/NhathuocVietcare84/
Website: https://vietcare84.vn
Số lượng:
