Bổ sung canxi cho trẻ đúng cách như thế nào để tăng chiều cao tối đa?

Các mẹ thường lo lắng không biết bổ sung canxi cho trẻ như thế nào là đúng cách. Ở từng độ tuổi, nhu cầu canxi của trẻ là khác nhau, vì vậy việc bổ sung canxi cũng khác nhau. 

Vai trò của canxi đối với sự phát triển của trẻ

Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển hệ xương, răng của trẻ, vì vậy canxi chủ yếu tập trung trong xương và răng, một phần nhỏ ở trong máu. Ngoài ra, canxi còn có vai trò trong quá trình dẫn truyền thần kinh, tăng cường miễn dịch, kết hợp với vitamin D giúp hạn chế tình trạng còi xương, suy dinh dưỡng ở trẻ.

Theo Tiến sĩ, bác sĩ Phan Bích Nga, giám đốc trung tâm khám và tư vấn dinh dưỡng trẻ em – Viện dinh dưỡng quốc gia Việt Nam, chế độ dinh dưỡng thông qua bữa ăn mỗi ngày chỉ đáp ứng được khoảng 50% nhu cầu canxi cần thiết cho trẻ. Để con phát triển toàn diện cũng như hạn chế tình trạng thấp còi, các mẹ cần bổ sung canxi cho con và chú ý những điều sau đây để việc bổ sung canxi được hiệu quả nhất.

Nhu cầu canxi ở trẻ

Theo như khuyến cáo của tổ chức y tế thế giới WHO, nhu cầu canxi ở các độ tuổi có sự khác nhau như sau:

• Trẻ dưới 6 tháng tuổi: 300mg/ngày
• Từ 7 – 12 tháng tuổi: 400mg/ngày
• Từ 1 – 3 tuổi: 500mg/ngày
• Từ 4 – 6 tuổi: 600mg/ngày
• Từ 7 – 9 tuổi: 700mg/ngày
• Từ 10 tuổi: 1000mg/ngày
• Từ 11 – 24 tuổi: 1200mg/ngày

Dấu hiệu trẻ thiếu canxi?

Các dấu hiệu có thể nhận biết trẻ đang thiếu canxi, đó là:

• Chán ăn, biếng ăn
• Ngủ không ngon giấc, khó vào giấc
• Ra mồ hôi trộm vào ban đêm
• Nhận thức chậm, thích ứng kém với môi trường xung quanh
• Bé hay bị đau mỏi chân, tay
• Rụng tóc, đặc biệt với các bé dưới 1 tuổi hay bị rụng tóc hình vành khăn.

Thời điểm trong ngày giúp bổ sung canxi tốt nhất

Thời điểm bổ sung canxi tốt nhất trong ngày là vào buổi sáng, sau bữa ăn sáng khoảng 30 phút đến 1 giờ đồng hồ. Bởi buổi sáng là thời điểm bắt đầu một ngày mới, nếu bổ sung canxi vào thời điểm này, trẻ sẽ vận động cả ngày, điều này ảnh hưởng tích cực đối với việc hấp thu canxi. Đồng thời, thời gian từ 6-8 giờ sáng là khoảng thời gian trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều hơn, giúp tổng hợp vitamin D3 hỗ trợ quá trình hấp thu canxi.

Ngoài ra, không nên cho con bổ sung canxi vào thời điểm chiều hoặc tối. Tối là thời gian trẻ ít vận động nhất, vì vậy làm giảm khả năng hấp thu canxi, tăng khả năng bị lắng cặn canxi hơn, gây ra các tình trạng táo bón, vôi hóa thành mạch hoặc sỏi thận.

Nên lựa chọn loại canxi dễ hấp thu

Đây là một yếu tố được coi là vấn đề cốt lõi trong việc bổ sung canxi. Các mẹ thường rất lo lắng khi cho con sử dụng các sản phẩm bổ sung canxi bởi nhiều sản phẩm bổ sung canxi thường gây nóng trong, táo bón,… Khi canxi được bổ sung vào cơ thể mà không đi tới đích cuối cùng là hệ xương răng thì sẽ gây tăng nồng độ canxi trong máu hoặc lắng cặn do không hấp thu hết, từ đó sẽ hình thành vôi hóa ở thành mạch máu hoặc sỏi ở thận do không bài tiết được hết canxi dư thừa ra khỏi cơ thể.

Theo Bác sĩ Nga, các bậc cha mẹ nên lựa chọn loại canxi dễ hấp thu để bổ sung cho bé. trong đó ưu tiên canxi Nano, bởi ưu điểm nổi bật của Canxi Nano là không dư thừa trong ruột khi sử dụng, từ đó không gây táo bón và lắng cặn ở thận nên đặc biệt không gây sỏi thận. Ngoài ra, cần tăng cường các loại thực phẩm giàu canxi như: rau có màu xanh đậm (rau bina, súp lơ xanh, cải chíp,…), các loại hoa quả tươi (cam, quýt…), các loại đậu, hạt, trứng, sữa, tảo biển...

Kết hợp bổ sung canxi với vitamin D3 và vitamin K2

Vitamin D3 giúp tăng khả năng hấp thu canxi vào xương, giúp làm giảm tình trạng còi xương, suy dinh dưỡng. Vitamin D3 được tổng hợp tự nhiên nhờ sự tiếp xúc của da với ánh nắng mặt trời. Vì vậy, việc tắm nắng cho trẻ vào sáng sớm cũng là một biện pháp đơn giản và hiệu quả giúp bổ sung thêm lượng vitamin D3.

Vitamin K2 hay còn gọi là MK-7, có tác dụng gắn canxi vào xương, tham gia vào quá trình tạo xương của cơ thể, vì vậy, hạn chế được tình trạng vôi hóa thành mạch do dư thừa canxi.

Do vậy, việc kết hợp vitamin D3, vitamin K2 trong quá trình bổ sung canxi là điều vô cùng cần thiết.

---------------------

Với công thức vượt trội bổ sung Canxi nano và Canxi hữu cơ cùng vitamin K2, D3, vi tinh thể MCHA, tảo biển New Zealand, Magie, Kẽm giúp tăng cường sức khỏe, NZ-ULTRA CAL hỗ trợ tốt cho những người bị loãng xương, giúp hệ xương chắc khỏe và dẻo dai.

NZ-ULTRA CAL đặc biệt phù hợp cho bà bầu, phụ nữ ở giai đoạn sau mãn kinh, người bị loãng xương, trẻ vị thành niên và người hoạt động thể lực. Không gây sỏi thận khi sử dụng. Liều dùng: 1 viên/ngày. Nhập khẩu chính hãng

Chi tiết sản phẩm TẠI ĐÂY