Cách Ngăn Ngừa Cơn Gút Cấp Xuất Hiện

Bệnh Gout: Tác Động Toàn Diện Đến Sức Khỏe và Chiến Lược Ngăn Ngừa Cơn Gout Cấp Tái Phát

Bệnh gout (gút) là một dạng viêm khớp đặc biệt, có cơ chế bệnh sinh liên quan đến rối loạn chuyển hóa purin trong cơ thể, dẫn đến tăng acid uric máu và lắng đọng tinh thể urat natri tại các khớp. Khi các tinh thể này tích tụ đủ lớn, chúng kích hoạt phản ứng viêm cấp tính, gây nên những cơn đau dữ dội, sưng đỏ, nóng rát đặc trưng ở các khớp.

Bệnh gout không chỉ là vấn đề của khớp xương

Mặc dù biểu hiện rõ rệt nhất của gout là các cơn đau ở khớp – đặc biệt ở ngón chân cái, bàn chân, cổ chân, bàn tay, khuỷu tay – nhưng bản chất của bệnh lại là sự rối loạn chuyển hóa mang tính hệ thống. Điều này đồng nghĩa với việc gout có thể tác động đến nhiều cơ quan khác như thận (gây sỏi urat, suy thận mạn), hệ tim mạch (tăng nguy cơ tăng huyết áp, bệnh mạch vành), và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Các triệu chứng điển hình của gout bao gồm:

Đau khớp dữ dội xuất hiện đột ngột, thường về đêm.
Khớp sưng to, nóng đỏ, đau đến mức không thể chạm vào.
Cảm giác mệt mỏi, sốt nhẹ trong cơn gout cấp.
Giai đoạn mãn tính có thể xuất hiện hạt tophi (túi chứa tinh thể urat dưới da), biến dạng khớp.

Đáng chú ý, gout không còn là bệnh "của người giàu" như quan niệm trước đây. Với chế độ ăn giàu đạm, ít vận động, sử dụng rượu bia phổ biến như hiện nay, bệnh đang có xu hướng trẻ hóa nhanh chóng.

Ngăn ngừa cơn gout cấp tái phát: Giải pháp toàn diện từ dinh dưỡng, lối sống đến hỗ trợ dược thảo

Việc ngăn ngừa các đợt bùng phát gout cấp không chỉ đơn thuần là kiểm soát cơn đau, mà cần được thực hiện theo hướng chủ động và bền vững: kiểm soát acid uric máu, hạn chế lắng đọng urat trong mô và khớp, bảo vệ chức năng thận, đồng thời điều chỉnh lối sống lành mạnh.

Dưới đây là các nguyên tắc quan trọng người bệnh cần nghiêm túc tuân thủ:

1. Kiểm soát chế độ ăn uống: Giảm purin - giảm acid uric

Thực phẩm chứa nhiều purin sẽ bị phân hủy thành acid uric – yếu tố trực tiếp gây bệnh. Vì vậy, cần tuân thủ chế độ ăn khoa học như sau:

Hạn chế:

Thịt đỏ (bò, dê, cừu), hải sản (tôm, cua, cá biển), đặc biệt là cá trích, cá mòi.
Phủ tạng động vật: gan, thận, tim, lòng, óc.
Các món ăn lên men, nội tạng chế biến sẵn như tiết canh, lạp xưởng, xúc xích.
Rượu bia, nhất là bia vì chứa lượng purin cao và cản trở quá trình đào thải acid uric qua thận.
Đồ uống có đường fructose cao: nước ngọt có gas, nước trái cây đóng hộp.

Nên tăng cường:

Thực phẩm ít purin như ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu (trừ đậu nành và sản phẩm lên men từ đậu nành), trứng, sữa ít béo.
Rau củ quả tươi: xà lách, cà rốt, cải thảo, khoai tây, cà chua, măng tây, atiso, dưa chuột.
Trái cây có tính kiềm nhẹ như dưa gang, táo, lê, anh đào (cherry) – loại quả có khả năng hỗ trợ hạ acid uric.
Sữa và các chế phẩm từ sữa không béo như phô mai trắng không lên men.

2. Duy trì thói quen uống nước hợp lý

Acid uric chủ yếu được đào thải qua thận, do đó việc cung cấp đủ nước cho cơ thể (tối thiểu 2 - 2.5 lít/ngày) sẽ giúp pha loãng và tăng bài tiết acid uric qua đường tiểu.

Ưu tiên nước lọc, nước khoáng kiềm (như nước Vĩnh Hảo, Evian, hoặc nước ion kiềm).
Nước ép trái cây tươi như cam, bưởi, dưa hấu cũng rất có lợi.

3. Tránh xa rượu bia và các chất kích thích

Rượu bia không chỉ làm tăng tổng lượng purin hấp thu mà còn ảnh hưởng đến chức năng gan và thận – hai cơ quan then chốt trong chuyển hóa và đào thải acid uric. Người bị gout cần tuyệt đối tránh:

Rượu mạnh (whisky, vodka)
Bia (kể cả bia không cồn)
Cà phê, trà đậm, đồ uống tăng lực
Gia vị cay nóng: ớt, tiêu, mù tạt

4. Tập thể dục đều đặn, tránh mệt mỏi thể chất và tinh thần

Lối sống tĩnh tại là yếu tố nguy cơ lớn trong bệnh gout. Người bệnh nên duy trì vận động nhẹ nhàng, đều đặn để tăng cường tuần hoàn và kiểm soát cân nặng – yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến chuyển hóa acid uric.

Các bài tập được khuyến khích: đi bộ nhanh, đạp xe, bơi lội, cầu lông, yoga nhẹ.
Tránh: vận động quá sức, chấn thương khớp, làm việc căng thẳng kéo dài hoặc thức khuya thường xuyên.

5. Sử dụng thuốc dự phòng và sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược

Bên cạnh chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý, người bệnh gout cần chủ động dự phòng cơn đau gout cấp bằng các biện pháp sau:

Theo dõi định kỳ acid uric máu, đặc biệt sau các bữa ăn giàu đạm hoặc khi có biểu hiện đau khớp mơ hồ.
Luôn có sẵn thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs) hoặc colchicine theo chỉ định bác sĩ để kịp thời xử lý cơn gout cấp khi xuất hiện.
Kết hợp bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe có nguồn gốc từ thiên nhiên giúp giảm acid uric máu an toàn, lành tính, ít tác dụng phụ. Một số thảo dược được khoa học chứng minh hiệu quả như:
- Trạch tả (Alisma orientale): tăng đào thải acid uric qua thận.
- Ngưu tất, hoàng kỳ, ý dĩ: hỗ trợ chống viêm, bảo vệ thận.
- Chiết xuất hạt cần tây, cherry đen (black cherry): ức chế men xanthine oxidase – enzyme chuyển hóa purin thành acid uric.

-----------------------------------------------------------

Viên gút GO Celery 16000mg - Hỗ trợ trị bệnh gút từ GỐC hiệu quả

Hàm lượng Cần Tây tối ưu 16000mg có trong viên gút GO Celery giúp giảm nồng độ acid uric trong máu - nguyên nhân chính gây nên đau và sưng do gút - do đó hỗ trợ làm giảm triệu chứng sưng, đau do gút. Viên gút GO Celery 16000 nhập khẩu chính hãng từ New Zealand

Số công bố của Bộ Y Tế: 3317/2018/ ĐKSP

CÓ 4 LÝ DO VIÊN GÚT GO CELERY 16,000 ĐƯỢC LỰA CHỌN:

Số 1 New Zealand, nhập khẩu chính hãng. GO Celery là sản phẩm của GO Healthy, hãng thực phẩm bảo vệ sức khỏe số 1 New Zealand
Hàm lượng tối ưu nhất. hàm lượng Cần Tây 16,000mg vượt trội hơn so với bất kỳ sản phẩm nào trên thị trường, giúp làm giảm cơn đau và sưng do gút nhanh chóng.
Chi phí hợp lý, chỉ với 12,500 đ/ngày, ngang bằng sản phẩm nội
Có bán tại các nhà thuốc uy tín trên cả nước