Lời khuyên cho bạn khi bị đau khớp gối

1.    Đau khớp gối là bệnh gì?

Hầu hết chúng ta đều trải qua đau khớp gối ở một thời điểm nhất định trong cuộc đời. Việc tập thể dục và các hoạt động mạnh có thể gây ra căng cơ bắp, gân và các tổn thương đối với dây chằng và sụn.

Hầu hết chúng ta đều trải qua đau khớp gối ở một thời điểm nhất định trong cuộc đời.

Về đối tượng mắc phải thi đau khớp gối ở người trẻ hay người già đều có thể xảy ra. Đối với một số trường hợp thì đau khớp gối có thể trở nên rất nghiêm trọng gây ảnh hưởng tới hoạt động hàng ngày. Còn phần lớn người khác, đau khớp gối nhẹ không ảnh hưởng nhiều tới cuộc sống trừ việc  tránh tập luyện thể thao với cường độ mạnh. Tuy nhiên, cả hai trường hợp thì bạn không nên bỏ qua cơn đau.

2.    Mẹo chữa đau khớp gối tại nhà

Điều trị tại nhà khi bị đau khớp gối bạn có thể áp dụng 4 mẹo chữa đau khớp sau:

Nghỉ ngơi và bảo vệ vùng khớp bị thương:

Hãy ngừng hoạt động, thay đổi hoặc nghỉ giữa chừng chừng nếu như bạn đang hoạt động. Trong thời gian nghỉ thì bạn hãy đặt một chiếc gối nhỏ ở dưới đầu gối.

Chườm đá để giám đau và sưng:

Sử dụng túi chườm lạnh ngay lập tức lên đầu gối bị đau để ngăn chặn hoặc giảm thiểu sưng. Thời gian chườm lạnh trong khoảng 10 đến 20 phút, mỗi ngày từ 3 lần trở lên.

Tránh hoạt động làm sưng khớp gối

Trong 48 giờ đầu tiên, tránh những đồ uống dễ làm sưng đau khớp gối như tắm nước nóng, sử dụng bồn nước nóng, sử dụng đồ uống có cồn. Sau 48 – 72 giờ, nếu vết sưng biến mất, áp túi chườm nóng và bắt đầu hoạt động nhẹ nhàng để giúp phụ hồi và duy trì sự linh hoạt cho khớp gối của bạn.

Giữ đầu gối bằng hoặc cao hơn ngực để giảm thiểu sưng.

Đẩy cao vùng khớp gối

Đẩy cao vùng khớp gối khi bạn đang ngồi hoặc nằm. Cố gắng giữ phần này bằng hoặc cao hơn ngực để giảm thiểu sưng.

3.    Các trường hợp buộc phải đi khám khi đau khớp gối

Bạn nên đến gặp bác sỹ để được thăm khám và điều trị đau khớp gối ngay khi gặp các dấu hiệu sau:

–    Có dấu hiệu của nhiễm trùng ở vùng khớp gối bị đau.

–    Di chuyển cực kỳ khó khăn và sưng đau kéo dài hơn 48 giờ.

–    Các triệu chứng đau khớp gối không cải thiện khi điều trị tại nhà

–    Các cơn đau khớp trở nên thường xuyên hơn.

Bác sỹ sẽ khám để xác định rõ nguyên nhân đau khớp gối của bạn để kê thuốc đông thời tư vấn các phương pháp trị liệu giảm đau khớp cho bạn.