Phụ Nữ Bị Khô Hạn Giảm Ham Muốn: Nguyên Nhân Và Giải Pháp

Phụ nữ bị khô hạn giảm ham muốn là tình trạng phổ biến, gây ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống tình dục và tâm lý. Để khắc phục tình trạng này, phụ nữ cần hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng các giải pháp khoa học giúp cải thiện độ ẩm tự nhiên và duy trì sức khỏe sinh lý một cách bền vững. Cùng Vietcare84 tìm hiểu về tình trạng này trong bài viết.

1. Khô hạn giảm ham muốn là gì?

Khô hạn giảm ham muốn là tình trạng phổ biến ở phụ nữ khi âm đạo không tiết đủ dịch nhờn, gây khô rát, khó chịu và giảm cảm giác ham muốn tình dục. Tình trạng này có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào, nhưng thường gặp nhất ở phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh.

Theo Hiệp hội Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG), khoảng 85% phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh trải qua tình trạng khô âm đạo do sự suy giảm hormone estrogen. Ngoài ra, căng thẳng, chế độ dinh dưỡng không khoa học hay tác dụng phụ của một số loại thuốc cũng có thể là nguyên nhân gây khô hạn.

2. Nguyên nhân gây khô hạn giảm ham muốn

2.1. Nguyên nhân bên trong (nội sinh)

Suy giảm nội tiết tố estrogen và testosterone: Estrogen giúp duy trì độ ẩm và đàn hồi của âm đạo. Khi hormone này giảm, âm đạo trở nên mỏng, khô và dễ tổn thương. Một nghiên cứu đăng trên Journal of Sexual Medicine cho thấy nồng độ estrogen thấp có liên quan trực tiếp đến tình trạng khô hạn giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ sau mãn kinh.

Tiền mãn kinh và mãn kinh: Khi buồng trứng ngừng sản xuất estrogen, phụ nữ không chỉ giảm ham muốn mà còn dễ cảm thấy mệt mỏi, cáu gắt. Theo North American Menopause Society (NAMS), 50-60% phụ nữ mãn kinh báo cáo gặp các vấn đề liên quan đến khô hạn âm đạo.

Sau sinh và cho con bú: Hormone prolactin tiết ra để sản xuất sữa mẹ nhưng đồng thời làm giảm nồng độ estrogen, gây khô âm đạo tạm thời.

Bệnh lý phụ khoa: Hội chứng buồng trứng đa nang, suy buồng trứng sớm, viêm âm đạo có thể ảnh hưởng đến nồng độ hormone và gây khô hạn.

Tác dụng phụ của thuốc: Thuốc tránh thai, thuốc chống trầm cảm, thuốc điều trị ung thư (đặc biệt là thuốc ức chế aromatase dùng cho bệnh nhân ung thư vú) có thể làm giảm ham muốn tình dục.

Xem thêm: Cách Cân Bằng Nội Tiết Tố Nữ Tại Nhà

2.2. Nguyên nhân bên ngoài (ngoại sinh)

Căng thẳng, stress kéo dài: Khi căng thẳng, cơ thể sản xuất nhiều cortisol, gây mất cân bằng hormone sinh dục. Một nghiên cứu từ Harvard Medical School cho thấy stress kéo dài làm giảm nồng độ testosterone, hormone quan trọng cho ham muốn tình dục.

Chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học: Việc thiếu hụt các chất béo tốt, vitamin E, B có thể làm suy giảm chức năng sinh lý nữ. Đặc biệt, thiếu axit béo omega-3 có thể ảnh hưởng đến quá trình sản xuất hormone sinh dục.

Vệ sinh vùng kín không đúng cách: Sử dụng dung dịch vệ sinh có độ pH cao hoặc thụt rửa quá sâu có thể làm mất cân bằng hệ vi khuẩn tự nhiên trong âm đạo, gây khô hạn.

3. Triệu chứng khô hạn giảm ham muốn

Khô hạn không chỉ là cảm giác thiếu ẩm đơn thuần mà còn đi kèm với nhiều triệu chứng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe vùng kín và đời sống tình dục.

• Khô rát, ngứa vùng kín: Suy giảm dịch nhờn khiến niêm mạc âm đạo mất độ ẩm, gây khô rát, ngứa ngáy và tăng nguy cơ viêm nhiễm. Vùng kín trở nên nhạy cảm hơn với quần áo bó sát, dung dịch vệ sinh mạnh hoặc thời tiết hanh khô.
• Giảm tiết dịch khi quan hệ: Dịch tiết âm đạo không chỉ giúp bôi trơn mà còn đóng vai trò như một chất bảo vệ, giữ cân bằng pH và hạn chế viêm nhiễm. Khi lượng dịch tiết giảm, vùng kín dễ bị kích ứng hơn khi quan hệ, gây mất thoải mái và hưởng trực tiếp đến khoái cảm của phụ nữ.
• Đau khi quan hệ, thậm chí chảy máu nhẹ: Tình trạng khô hạn khiến lớp niêm mạc âm đạo trở nên mỏng manh, dễ bị tổn thương hơn bình thường. Khi quan hệ có thể xuất hiện cảm giác đau nhói hoặc bỏng rát, thậm chí chảy máu nhẹ.

Cảm giác đau đớn này khiến phụ nữ dần hình thành tâm lý e ngại, né tránh gần gũi. Nếu kéo dài, có thể dẫn đến hội chứng co thắt âm đạo (vaginismus).

• Giảm ham muốn tình dục: Sự suy giảm hormone estrogen và testosterone là nguyên nhân chính khiến phụ nữ không còn cảm thấy hứng thú với chuyện chăn gối như trước đặc biệt sau mãn kinh. Không chỉ cảm xúc cá nhân, mối quan hệ vợ chồng cũng bị ảnh hưởng làm giảm sự gắn kết vợ chồng.
• Cảm giác khó chịu, nóng rát ở âm đạo: Nhiều phụ nữ mô tả cảm giác này như một cơn nóng rát liên tục, đặc biệt là sau khi đi tiểu hoặc sau quan hệ vợ chồng. Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo của viêm âm đạo do vi khuẩn (bacterial vaginosis), nhiễm nấm men (candida), hoặc viêm teo âm đạo liên quan đến suy giảm estrogen.

Xem thêm: Chị Em Dễ Bị Giảm Ham Muốn, Vì Sao?

4. Ảnh hưởng của khô hạn giảm ham muốn

• Ảnh hưởng đến đời sống vợ chồng: Khô hạn làm cuộc yêu trở nên đau rát, khó chịu, khiến phụ nữ dần né tránh chuyện chăn gối. Điều này có thể gây xa cách, giảm sự gắn kết tình cảm và làm tăng nguy cơ rạn nứt trong hôn nhân.

• Tăng nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa: Khi dịch nhờn tự nhiên suy giảm, âm đạo mất đi lớp bảo vệ chống vi khuẩn và nấm men, tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại xâm nhập, dẫn đến viêm âm đạo, nhiễm nấm Candida hoặc viêm tiết niệu tái phát nhiều lần.

• Giảm khả năng thụ thai: Khô hạn giảm ham muốn khiến chị em ngại gần gũi, khiến việc thụ thai trở nên khó khăn hơn. 

• Nguy cơ teo âm đạo: Khô hạn kéo dài khiến niêm mạc đàn hồi kém và mỏng dần, lâu ngày có thể dẫn tới teo âm đạo.  

• Tác động tiêu cực đến tâm lý: Nhiều phụ nữ cảm thấy tự ti, lo lắng về tình trạng khô hạn, dẫn đến căng thẳng, stress và thậm chí là trầm cảm nhẹ. 

5. Cách khắc phục tình trạng khô hạn giảm ham muốn

5.1. Thay đổi thói quen sinh hoạt

• Vệ sinh vùng kín đúng cách: Sử dụng dung dịch vệ sinh có pH phù hợp, tránh thụt rửa sâu.
• Uống đủ nước: Nước giúp duy trì độ ẩm tự nhiên của cơ thể.
• Chế độ dinh dưỡng khoa học: Bổ sung thực phẩm giàu phytoestrogen (mầm đậu nành, hạt lanh, lựu) giúp cân bằng nội tiết tố.
• Tập thể dục thường xuyên: Yoga, pilates giúp giảm căng thẳng và tăng cường lưu thông máu đến vùng chậu.

5.2. Bổ sung thực phẩm hỗ trợ

Viên uống Nutri Evening Primrose Oil

THÀNH PHẦN mỗi viên nang mềm có chứa: 

* Dầu hoa anh thảo (ép lạnh) (Oenothera biennis L.): 1042mg 
* Tương đương 
Gamma linolenic Acid (GLA): 100mg

CÔNG DỤNG:

* Hỗ trợ bổ sung nội tiết tố nữ.

ĐỐI TƯỢNG SỬ DỤNG: 
* Phụ nữ trên 18 tuổi có nhu cầu bổ sung nội tiết tố
* Phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh

CÁCH DÙNG: Uống 2-3 viên mỗi ngày với bữa ăn, hoặc theo chỉ dẫn của chuyên gia y tế.

Giá bán: 550.000 đ/hộp 60 viên sử dụng 1 - 2 tháng

Mua sản phẩm chính hãng tại đây:

Viên uống Hyper Evening Primrose Oil

THÀNH PHẦN VIÊN UỐNG NỘI TIẾT TỐ HYPER EVENING PRIMROSE OIL: 

Trong 1 viên uống nội tiết tố:

Dầu hoa anh thảo (Evening Primrose Oil) 1000mg (Axit Gamma-Linolenic (GLA) 100mg).

Phụ liệu: vừa đủ 1 viên

CÔNG DỤNG CỦA VIÊN UỐNG NỘI TIẾT TỐ HYPER EVENING PRIMROSE OIL: 

* Giúp giảm các triệu chứng của tiền mãn kinh, mãn kinh

* Hỗ trợ đẹp da. 

LIỀU DÙNG : uống 2-3 viên /ngày. Uống tốt nhất sau khi ăn 

QUY CÁCH:  90 viên và 180 viên

XUẤT XỨ: Australia

GIÁ BÁN LẺ: 980,000 đ/hộp 90 viên & 1.550.000 đ/hộp 180 viên 

Mua sản phẩm chính hãng tại đây:

Xem thêm: Tinh dầu hoa anh thảo là gì mà lại được các chị em tìm kiếm nhiều như vậy?

5.3. Khi nào nên gặp bác sĩ?

Dù khô hạn có thể được cải thiện bằng cách thay đổi thói quen sinh hoạt và bổ sung dưỡng chất, nhưng trong một số trường hợp, bạn cần gặp bác sĩ để được thăm khám và tư vấn:

• Tình trạng khô hạn kéo dài, ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống tình dục, gây đau đớn khi quan hệ hoặc giảm chất lượng cuộc sống.

• Có dấu hiệu viêm nhiễm phụ khoa như ngứa rát, khí hư có màu lạ, mùi hôi, tiểu buốt, hoặc đau âm đạo kéo dài.

• Đã áp dụng các biện pháp tự nhiên nhưng không cải thiện, đặc biệt khi tình trạng này đi kèm với các triệu chứng mãn kinh nặng như mất ngủ, cáu gắt, rối loạn kinh nguyệt.

• Cân nhắc liệu pháp hormone thay thế, bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng sức khỏe và đưa ra phương án phù hợp để cân bằng nội tiết tố.

Nếu gặp bất kỳ dấu hiệu nào trên, bạn nên đến gặp bác sĩ phụ khoa để được kiểm tra và có giải pháp điều trị kịp thời.

FAQ: Một số câu hỏi thường gặp

1. Khô hạn có phải dấu hiệu mãn kinh không?

Khô hạn có thể là dấu hiệu của mãn kinh nhưng cũng có thể do nhiều nguyên nhân khác như căng thẳng, tác dụng phụ của thuốc.

2. Phụ nữ trẻ có bị khô hạn không?

Có. Ngay cả phụ nữ trẻ cũng có thể bị khô hạn giảm ham muốn do stress, thiếu hụt dinh dưỡng hoặc sử dụng thuốc tránh thai kéo dài.

3. Thực phẩm nào giúp cải thiện tình trạng khô hạn?

Những thực phẩm giàu estrogen thực vật như đậu nành, hạt lanh, cá hồi, bơ giúp cân bằng nội tiết tố và giảm khô hạn.

Khô hạn giảm ham muốn là vấn đề phổ biến nhưng có thể khắc phục được. Chị em phụ nữ nên chú trọng đến chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt lành mạnh và cân nhắc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ nội tiết tố tự nhiên như tinh dầu hoa anh thảo để duy trì sức khỏe sinh lý và đời sống tình dục viên mãn.