Thoái Hóa Khớp: Hiểu Rõ Nguyên Nhân, Biểu Hiện & Giải Pháp Hiệu Quả Cho Người Lớn Tuổi

Thoái hóa khớp là một trong những bệnh lý xương khớp phổ biến nhất, đặc biệt ảnh hưởng đến người lớn tuổi. Bệnh biểu hiện lâm sàng bằng những cơn đau khớp và cột sống mãn tính, thường không kèm theo dấu hiệu viêm rõ rệt. Về bản chất, thoái hóa khớp là tình trạng suy yếu của sụn khớp và đĩa đệm, kèm theo những thay đổi bất lợi ở phần xương dưới sụn và màng hoạt dịch.

Nguyên nhân cốt lõi của bệnh chủ yếu xoay quanh quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể và tình trạng chịu áp lực quá tải, kéo dài lên các khớp. Chính vì vậy, người già luôn là đối tượng chịu ảnh hưởng nặng nề nhất từ căn bệnh này. Các vị trí khớp dễ bị thoái hóa nhất, từ cao xuống thấp, bao gồm: cột sống thắt lưng, cột sống cổ, khớp gối, khớp háng, khớp ngón tay và các khớp khác.

5 Nguyên Nhân Hàng Đầu Gây Bệnh Thoái Hóa Khớp Ở Người Già

Hiểu rõ các yếu tố nguy cơ là chìa khóa để phòng ngừa và quản lý bệnh thoái hóa khớp. Dưới đây là 5 nguyên nhân chính thường gặp:

1. Tuổi Tác – Quy Luật Lão Hóa Tự Nhiên

Đây là nguyên nhân hàng đầu và không thể tránh khỏi. Khi cơ thể lão hóa, mọi chức năng sinh học đều suy giảm, bao gồm cả khả năng tái tạo và duy trì sụn khớp, đĩa đệm, dịch nhầy và các cấu trúc liên quan đến khớp. Sụn khớp dần mất đi độ đàn hồi và khả năng chịu lực, trở nên mỏng hơn, nứt vỡ, dẫn đến thoái hóa khớp.

2. Tư Thế Vận Động Sai – "Sát Thủ Thầm Lặng" Của Khớp

Việc duy trì một tư thế vận động sai trong thời gian dài, đặc biệt khi kèm theo áp lực liên tục lên hệ xương khớp, sẽ gây tổn thương nghiêm trọng cho các vùng khớp. Lâu dần, những tổn thương này tích lũy và dẫn đến thoái hóa. Các tư thế sai phổ biến bao gồm: ngồi xổm thường xuyên, ngủ gối đầu quá cao, chỉ nằm nghiêng một bên trong thời gian dài, hoặc ngồi cong lưng. Những thói quen này gây áp lực không đều lên sụn khớp, thúc đẩy quá trình bào mòn.

3. Chấn Thương – "Cú Đấm" Trực Diện Vào Khớp

Bất kỳ chấn thương khớp nào, nếu không được điều trị kịp thời và dứt điểm, đều có thể để lại hậu quả nghiêm trọng. Viêm khớp kéo dài sau chấn thương sẽ làm tổn thương chức năng khớp, phá hủy cấu trúc sụn và dần dần dẫn đến thoái hóa khớp sớm hơn. Do đó, việc xử lý triệt để các chấn thương xương khớp là cực kỳ quan trọng.

4. Béo Phì – Gánh Nặng Kép Cho Khớp

Béo phì làm tăng nguy cơ mắc thoái hóa khớp lên 4-5 lần, đặc biệt là ở khớp gối. Có hai yếu tố chính giải thích mối liên hệ này:

• Yếu tố cơ học: Trọng lượng cơ thể quá lớn tạo áp lực khổng lồ lên sụn khớp, đặc biệt là các khớp chịu tải như khớp gối và khớp háng, khiến sụn bị nghiền nát, nứt và rách nhanh chóng.

• Yếu tố chuyển hóa: Mô mỡ ở người béo phì tăng tổng hợp các hormone và yếu tố tăng trưởng gây viêm, từ đó trực tiếp tổn thương sụn và xương dưới sụn.

5. Lạm Dụng Thuốc Chữa Viêm Khớp – Sai Lầm Nghiêm Trọng

Hiện nay, tình trạng bệnh nhân tự ý sử dụng thuốc giảm đau hoặc thuốc điều trị xương khớp mà không có chỉ định của bác sĩ ngày càng phổ biến. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc lạm dụng thuốc giảm đau chỉ mang lại hiệu quả tức thời, làm giảm triệu chứng đau, nhưng quá trình thoái hóa khớp vẫn tiếp tục diễn ra, thậm chí còn đẩy nhanh tốc độ bào mòn sụn khớp. Hơn nữa, người bệnh còn phải đối mặt với vô số tác dụng phụ nguy hiểm của thuốc lên gan, thận, dạ dày...

Tư Vấn Điều Trị & Quản Lý Bệnh Thoái Hóa Khớp Hiệu Quả

Ở người trưởng thành, các tế bào sụn không có khả năng tự sinh sản và tái tạo. Khi già đi, cùng với sự lão hóa chung của cơ thể, chức năng tổng hợp collagen và mucopolysaccharide của tế bào sụn cũng suy giảm dần, làm cho sụn mất đi tính đàn hồi và khả năng chịu lực, dẫn đến thoái hóa khớp.

Vậy, những người bị thoái hóa khớp cần làm gì để cải thiện tình trạng và nâng cao chất lượng cuộc sống?

1. Giảm Áp Lực Lên Khớp và Thay Đổi Hoạt Động Thể Chất

• Hạn chế các hoạt động gây áp lực lên khớp: Tránh đi bộ quá nhiều, đứng lâu, mang vác nặng.

• Kiểm soát cân nặng: Đặc biệt quan trọng với người béo phì. Giảm cân sẽ giúp giảm đáng kể gánh nặng lên các khớp chịu lực.

• Tập luyện thể thao phù hợp: Ưu tiên các môn không gây tải trọng lớn lên khớp như đạp xe, bơi lội, yoga, xà đơn, xà kép (trong giới hạn cho phép và theo hướng dẫn của chuyên gia). Các bài tập này giúp tăng cường cơ bắp hỗ trợ khớp mà không gây tổn thương sụn.

2. Xây Dựng Chế Độ Dinh Dưỡng Chuẩn Khoa Học

Dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị và làm chậm tiến trình thoái hóa khớp. Một chế độ ăn tốt cần đầy đủ:

• Vitamin, khoáng chất: Đặc biệt là vitamin C, D, E và các khoáng chất như canxi, magiê, kẽm.

• Chất chống oxy hóa: Giúp giảm viêm và bảo vệ tế bào sụn khỏi tổn thương.

• Dinh dưỡng cụ thể:

  • Người béo phì: Cần thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân khoa học.

  • Người gầy bị viêm đa khớp dạng thấp: Nên chia thành nhiều bữa nhỏ để cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.

  • Tăng cường protein: Đối với bệnh nhân thoái hóa khớp và viêm khớp dạng thấp, cần cung cấp lượng đạm đầy đủ từ các nguồn lành mạnh.

  • Sử dụng dầu thực vật, Omega-3 và dầu cá: Các loại dầu này có đặc tính chống viêm mạnh mẽ, rất tốt cho khớp.

  • Chọn loại thịt: Tránh các loại thịt đỏ (trâu, bò, chó) có thể làm tăng phản ứng viêm. Nên ăn thịt trắng (lợn nạc, gà, vịt), cá, tôm, cua, sò, ốc, hến, ngao.

  • Ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi: Đặc biệt là đu đủ, dứa, chanh, bưởi – những loại quả giàu men kháng viêm, vitamin C và các hoạt chất có tác dụng chống viêm tự nhiên.

  • Uống đủ nước: Khoảng 1.5 đến 2 lít nước mỗi ngày giúp duy trì sự linh hoạt của khớp và các mô liên kết.

3. Bổ Sung Thực Phẩm Chức Năng Chứa Glucosamine và Chondroitin

Trong quá trình điều trị thoái hóa khớp, bên cạnh các loại thuốc giảm đau tức thời, bác sĩ thường khuyên bệnh nhân sử dụng các dưỡng chất bổ sung như Glucosamine sulfate và Chondroitin sulfate để hỗ trợ lâu dài và giảm triệu chứng hiệu quả. Hai chất này có thể dùng riêng lẻ hoặc kết hợp để tăng cường tác dụng.

• Glucosamine: Là thành phần cấu tạo quan trọng của mô sụn, được tạo thành từ glucose và amino acid glutamine. Khi thiếu hụt Glucosamine, sụn dễ trở nên giòn, gây viêm khớp. Bổ sung Glucosamine giúp cải thiện khả năng vận động, bôi trơn các khớp xương và duy trì hoạt động khỏe mạnh của tế bào xương.

• Chondroitin sulfate: Là thành phần tự nhiên của sụn, đóng vai trò như lớp đệm cho các khớp xương và giúp sụn có độ vững chắc, đàn hồi. Thiếu hụt Chondroitin sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng và cấu trúc của hệ xương khớp.

Việc kết hợp điều trị y tế với lối sống lành mạnh và chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp người bệnh thoái hóa khớp kiểm soát bệnh hiệu quả, giảm đau và nâng cao chất lượng cuộc sống. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có phác đồ điều trị và kế hoạch dinh dưỡng cá nhân hóa phù hợp nhất với tình trạng của bạn.

NGĂN CHẶN BỆNH THOÁI HÓA KHỚP VỚI VIÊN GO GLUCOSAMINE NEW ZEALAND

Những người bị bệnh thoái hóa khớp có thể sử dụng GO Glucosamine 1-A-Day 1500mg  – sản phẩm được khuyến khích sử dụng để phòng và hỗ trợ điều trị bệnh thoái hóa khớp ở người lớn tuổi 

CÔNG THỨC TIÊN TIẾN - 9 TRONG 1

Chỉ với 1 viên  GO Glucosamine 1-A-Day 1500mg mỗi ngày đã chứa đến 1.500mg glucosamin sulfat và 155mg chondrotin sulfat – hai dạng glucosamine và chondrotin mà cơ thể dễ hấp thụ nhất.

• Với hàm lượng glucosamine sulfat trong GO Glucosamine 1-A-Day rất cao, lên đến 1.500mg, sản phẩm tối ưu khả năng hấp thụ và cung cấp đủ glucosamin cần thiết để nuôi dưỡng hệ xương khớp khỏe mạnh. Mặt khác, sản phẩm còn có tác dụng tăng khả năng bôi trơn cho ổ khớp, sụn, nuôi dưỡng và tái tạo sụn, giảm các cơn đau khi hoạt động. Đối với người trung tuổi, phụ nữ đang trong thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh, việc bổ sung hợp chất này có tác dụng chống thoái hóa khớp gối, cổ, cột sống lưng, teo khớp, viêm khớp cấp và mãn tính.

• Chondroitin sulfate là thành phần thứ hai trong sản phẩm. Sản phẩm GO Glucosamine 1-A-Day bổ sung 155mg Chondrotin sulphate với mục đích giúp ức chế những enzyme tự do phá hoại các mô sụn. Bên cạnh đó, thành phần này khi vào cơ thể sẽ phát triển thành các chất bôi trơn và tăng sự đàn hồi của sụn khớp xương. Mặt khác, các kiểm định cho thấy thành phần chondroitin trong sản phẩm còn mang đến tác dụng giảm đau, tương tự như một loại thuốc giảm đau viêm khớp, nhưng ưu điểm là không có tác dụng phụ như các loại thuốc tân dược khác.

Đây là 2 nguyên liệu cao cấp và ít được sử dụng để chế tạo thuốc chữa viêm khớp, bởi nó khá đắt đỏ và yêu cầu rất nghiêm ngặt trong quy trình bào chế, sản xuất. Trên thị trường thuốc chữa viêm khớp hiện nay, các nhà sản xuất khác chủ yếu sử dụng nguyên liệu có gốc glucosamin HCL – giá thành thấp hơn và khả năng hấp thu vào cơ thể cũng kém hơn rất nhiều.

Ngoài ra trong mỗi viên nang có chứa 7 thành phần khác: 

• Gừng (Ginger) là hoạt chất rất tốt giúp chống viêm và tuần hoàn máu . Gừng cũng được biết đến với tác dụng chữa đau dạ dày . Gừng làm g iảm đau, chống viêm, cứng khớp và khô khớp
• Nghệ (Turmeric) có chứa các thành phần giúp chống viêm và chống oxy hóa ; do vậy Nghệ có tác dụng hữu ích trong điều trị viêm khớp và chống viêm . Chiết xuất Nghệ giúp giảm thời gian cứng khớp buổi sáng ở những người có bệnh viêm khớp. Thành phần chống oxy hóa trong tinh chất Nghệ giúp trung hòa các gốc tự do ; bảo vệ tế bào cơ thể khỏi bị tiêu diệt gây ra bởi quá trình oxy hóa.
• Cần Tây (Celery) có đặc tính lợi tiểu, cân bằng acid uric, chống viêm và chống thấp khớp; do vậy Cần Tây có tác dụng trong điều trị tĩnh nước, viêm khớp và thấp khớp . Cần Tây giúp giải phóng dịch khỏi ổ khớp, giúp giảm sưng khớp
• Vitamin D3 là hoạt chất thiết yếu để phát triển và duy trì xương khỏe mạnh . Vitamin D3 chỉ có thể thu được một lượng nhỏ trong bữa ăn hàng ngày, và hầu hết Vitamin D3 bổ sung vào cơ thể khi da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Quá ít vitamin D3 trong chế độ ăn uống có thể dẫn đến xương yếu đi và tăng nguy cơ gãy xương. Vitamin D3 rất quan trọng trong việc giúp cơ thể hấp thụ và sử dụng canxi từ thức ăn và chất bổ sung. Vitamin D3 có một vai trò trong tăng cường sức mạnh cơ bắp tăng cường hệ miễn dịch và giúp tinh thần phấn chấn
• Đồng là một khoáng chất cần thiết đóng vai trò không thể thiếu trong việc tăng cường xương khớp chắc khỏe . Vì bệnh nhân viêm khớp thường hay thiếu hụt đồng nên việc bổ sung Đồng hỗ trợ điều trị viêm khớp . Ngoài ra, Đồng là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp trung hòa các gốc tự do
• Mangan là một nguyên tố vi lượng có thể ảnh hưởng rất sâu đến độ chắc khỏe của xương . Bổ sung mangan giúp điều trị viêm, bong gân và trẹo xương, giúp tăng cường gân, cơ khỏe mạnh.
• Proline là một acid amin. Proline giúp tăng tốc quá trình tái tạo sụn khớp bị hư tổn ; giúp củng cố các khớp xương và dây chằng

Số 1 New Zealand - Nhập khẩu chính hãng 

Chi tiết sản phẩm TẠI ĐÂY

Dược sỹ tư vấn: 0904153009-0962488484

Tham khảo:

VIÊN XƯƠNG KHỚP GLUCOSAMINE CÓ TÁC DỤNG GÌ?
Đối phó với chứng đau nhức xương khớp